Como melhorar a saúde masculina?
Você sabia que os homens vivem, em média, 7,2 anos a menos que as mulheres?
Em 2009, foi criada A Política Nacional de Atenção Integral à Saúde do Homem..
Trata-se de uma iniciativa do Ministério da Saúde para conscientizar sobre o assunto.
Passe para o lado para conferir algumas maneiras de cuidar da saúde do homem.
1- Com a identificação precoce de doenças
, aumentando as chances de cura.
Iniciativas como a Novembro Azul foram desenvolvidas para contribuir com isso.
Seu objetivo é conscientizar em relação ao câncer de próstata.
Para isso, encoraja homens a fazerem o exame todos os anos a partir de determinada idade.
2- Exercitando-se regularmente
, como forma de obter mais saúde e disposição.
Movimentar o corpo melhora a circulação, a musculatura e libera hormônios essenciais para o bem-estar.
Ir ao trabalho de bicicleta é uma opção prática para incluir o exercício na sua rotina.
3- Alimentando-se bem
, com uma boa diversidade de nutrientes, em quantidades adequadas.
Recomenda-se a implementação de uma dieta variada, rica em frutas e verduras.
4- Diminuir o consumo de substâncias prejudiciais.
Álcool, tabaco e outras drogas são comumente usados como válvula de escape.
É fundamental que os homens se sintam mais à vontade para conversar e expor suas fragilidades.
5- Cuidando da saúde mental
, ao buscar ajuda para resolver seus problemas.
Questões sociais e culturais fazem com que homens negligenciem sua própria saúde.
Com a saúde mental é pior, pois homens reprimem mais emoções e sentimentos que as mulheres.
Os cuidados com a saúde se relacionam intimamente entre si, e uma coisa leva à outra.
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