12 alimentos que previnem doenças

Você sabia que dá para prevenir doenças consumindo determinados alimentos?

1- A amora é rica em antioxidantes, e previne doenças cardiovasculares, câncer e infecções.

2- A castanha-do-pará é uma preciosidade brasileira, e ajuda a controlar o colesterol.

3- A maçã é uma importante fonte de fibras, evitando doenças cardíacas e reações alérgicas.

4- A batata-doce melhora o sistema imunológico e protege o corpo contra inflamações.

5- Apesar de ser calórico, o abacate é um anti-inflamatório natural e ajuda no combate à hipertensão.

6- A linhaça atua no controle glicêmico, protege o coração e melhora a função intestinal.

7- A água de coco é uma fonte de eletrólitos, e ajuda a evitar a formação de neoplasias.

8- A ameixa também é muito rica em antioxidantes, protege as células e tecidos.

9- A abóbora é muito nutritiva, e oferece diversos benefícios para a visão e pele.

10- Os peixes ajudam a controlar a pressão e a preservar as funções cognitivas, como a memória.

11- A aveia é rica em proteínas, e diminui as chances de desenvolvimento de doenças coronarianas.

12- A quinoa é um alimento completo, eficaz na prevenção de fadiga, prisão de ventre, e depressão.

O que achou desses alimentos que previnem doenças? Quais desses alimentos você já consome?

Aproveite e acesse o nosso blog para ver essas e outras dicas de Alimentação e Saúde!

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