O uso mais popular da melatonina é como auxílio para dormir melhor. Isso porque ela atua diretamente no relógio biológico, sinalizando ao corpo que é hora de descansar.
Quem já viajou para outro fuso horário sabe o quanto o jet lag pode atrapalhar o sono e a disposição. A melatonina ajuda a reorganizar o relógio interno nesses casos.
Com o envelhecimento, a produção natural de melatonina tende a diminuir. A suplementação com melatonina pode restaurar esse equilíbrio,.
A principal indicação da melatonina é para quem sofre com insônia ou outros distúrbios do sono.
Quem viaja com frequência para fusos horários diferentes ou trabalha em turnos alternados precisa regular o organismo usando a melatonina.
Deve ser utilizada de forma adequada e nas doses recomendadas.
– Sonolência excessiva durante o dia – Tontura ou sensação de cabeça leve – Náuseas leves – Dor de cabeça
– Alterações no humor ou irritabilidade – Variações no ciclo menstrual (em alguns casos)