Saúde dos cabelos: O que é, como descobrir se o cabelo está saudável e quais cuidados devemos ter?

Manter a saúde dos cabelos e deixa-los mais fortes e bonitos exige que uma série de mudanças sejam adotadas na rotina diária de cuidados, além do investimento em outros hábitos.

Mas de fato, a única coisa que você precisa ter é bastante disciplina, conhecer as necessidades do seu cabelo, saber escolher os produtos certos para as etapas de limpeza até a finalização e ter alguns cuidados extra.

Esses fatores são essenciais para que seu cabelo fique impecável e para ajudar a ficar mais claro, vamos explicar um pouco mais sobre como realizar esses cuidados e daremos algumas dicas a mais.

O que é saúde dos cabelos?

A saúde dos cabelos está relacionada a bons hábitos de higiene, atenção ao uso de produtos ou procedimentos capilares, a um estilo de vida saudável e até mesmo quantas horas dormimos por noite.

Os nossos cabelos agem como uma reserva de nutrientes e quando algo não está funcionando corretamente, há um desequilíbrio metabólico e hormonal e isso faz com que o nosso corpo redirecione os nutrientes dos órgãos menos vitais para os mais vitais e isso reflete na estética dos cabelos.

Portanto, é importante saber reconhecer as diferentes maneiras que isso está acontecendo internamente em seu corpo. 

Como descobrir se o cabelo está saudável?

Faça uma análise superficial dos cabelos. Procure por sinais de opacidade, pontas duplas, ressecamento, porosidade ou falta de elasticidade. Com apenas o toque e a visão, é possível notar a maioria desses sinais.

Um dos principais sinais de que o cabelo está saudável é a aparência brilhosa com fios macios ao toque.

Outras características dos cabelos saudáveis é que eles costumam crescer 1 centímetro por mês e o couro cabeludo não sofre com ressecamento ou descamação.

Podemos notar também a resistência dos fios. Quando molhados, os cabelos absorvem a água e ficam mais elásticos, podendo ser esticado até 50% e voltando ao tamanho original quando solto.

Quando o cabelo está caindo muito, o que pode ser?

A queda de cabelo é um processo natural e estima-se que todos os dias perdemos entre 50 a 100 fios. No entanto, quando a queda supera esse número, torna-se um sinal de que algo não está bem.

Fatores externos e internos podem provocar a queda maior que o normal e entre eles podemos destacar:

• Má alimentação;
• Estresse e ansiedade;
• Menopausa ou andropausa;
• Pós-parto e anemia;
• Uso de produtos químicos e medicamentos;
• Consumo de álcool e cigarro;
• E outros.

É importante notar como a queda vem ocorrendo. Se é só no couro cabeludo ou em outras partes do corpo, se existe algum padrão de queda, se foi feito algum procedimento, uso de medicamento ou outros sintomas. Tudo deve ser observado e relatado a um médico para avaliar se a queda é considerada normal ou significa um problema de saúde mais grave.

Leia também: 10 alimentos que deixam cabelos e unhas mais fortes.

Qual a importância da alimentação para a saúde dos cabelos?

Uma boa alimentação influencia na saúde não somente dos cabelos, mas também da pele e das unhas. Além dos tratamentos cosméticos usuais, o cabelo precisa de nutrientes adequados para crescer com facilidade e ficar sedoso.

Alimentos ricos em vitamina A, B, B3, C, ferro, proteína, ômega 3, silício, zinco, cobre, magnésio, cálcio e ácido fólico, como cenoura, brócolis, laranja, morango, batata doce, agrião, peixe, ovos, oleaginosas, soja e feijão, são ótimas opções para manter os cabelos saudáveis e fortes.

Em contra partida, deve-se evitar o consumo excessivo de açúcar, pois ele “destrói” a vitamina B e minimiza os efeitos dos minerais no nosso corpo.

Outros alimentos que devemos tirar da dieta são frituras, refrigerantes e comidas industrializadas, que afetam na estética e limita o crescimento saudável dos cabelos.

Uso de suplementos para auxiliar nos cuidados com o cabelos.

Além de todos os cuidados que envolvem hábitos e procedimentos diretamente nos fios, é fundamental iniciar os cuidados dos cabelos por dentro para garantir um couro cabeludo mais saudável, com fios fortes e crescimento satisfatório.

Para evitar o enfraquecimento e as quedas de cabelos acentuados, o Mega Hair Belíssima é um nutricosmético feito com tecnologia exclusiva desenvolvida para o fortalecimento e nutrição que os fios necessitam para crescerem saudáveis.

Seu uso é recomendado para maiores de 19 anos e o modo de tomar é ingerindo 3 cápsulas uma vez ao dia.

O diferencial de sua formula é o D-Pantenol, responsável por garantir a maciez e hidratação dos fios; a Biotina que mantém pele, unhas e cabelos saudáveis associado a um mix de aminoácidos, vitaminas e minerais.

O suplemento atua tratando os fios de dentro para fora, complementando de forma eficaz sua rotina de cuidados.

O que fazer para melhorar a saúde do cabelo?

Algumas pessoas necessitam de cuidados ou tratamentos exclusivos, mas existem outros cuidados que ao serem adotados mantém os fios com um aspecto saudável e muito mais bonito independente do seu tipo de cabelo.

Selecionamos algumas sugestões para que você possa cuidar do seu cabelo como ele merece, confira:

• Evite banhos quentes e hidrate os cabelos

Os banhos quentes podem acarretar em consequências à pele, incluindo o couro cabeludo, favorecendo o surgimento de caspas, causada pelo excesso de oleosidade.

A água em alta temperatura promove o ressecamento dos fios, pois retira boa parte da umidade natural presente neles.

Por outro lado, os cabelos também perdem água naturalmente por conta da exposição ao Sol, poluição e uso de procedimentos químicos. Ou seja, é importante hidratar os fios regularmente.

A recomendação é que cabelos secos sejam hidratados ao menos duas vezes por semana. Já os mistos ou oleosos devem ser hidratados apenas uma vez, sempre utilizando produtos específicos para cada tipo.

• Cuide do couro cabeludo e não durma com ele molhado

Massagear o couro cabeludo estimula a circulação sanguínea e o crescimento saudável dos fios. Opte por produtos que higienize o cabelo sem danificá-lo.

Dormir com os cabelos molhados ou deixar a toalha na cabeça por muito tempo, impede que a raiz do cabelo respire, mantendo o couro cabeludo úmido e tornando propenso o surgimento de fungos, levando à queda dos fios e outros problemas tópicos.

• Use o pente certo e atenção ao prender os cabelos

O ideal para pentear os cabelos são os pentes de madeira. Ele não eletriza os fios e neutraliza a carga elétrica natural do cabelo, acabando com frizz.

O uso de elásticos de borracha ou ainda prender os cabelos molhados, prejudica a saúde dos fios podendo quebrá-los, além de abafar o couro cabeludo.

Em suma, os cabelos funcionam como um termômetro natural do corpo, nos alertando quando algo de errado está acontecendo. Saber encontrar o equilíbrio entre algumas mudanças de hábitos e a rotina de cuidados é essencial para o bom funcionamento da saúde capilar.

Mas, no entanto, a dica principal é sempre buscar ajuda de um profissional, neste caso, um Dermatologista para um diagnóstico preciso e correta recomendação de tratamento.

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