Vitamina D baixa – Quais os sintomas e como identificar?
A vitamina D é um nutriente importante para o corpo, pois contribui para a regulação da concentração de cálcio e fósforo no organismo favorecendo a construção e manutenção de ossos fortes. Mas você sabe o que a vitamina D baixa no organismo pode causa?
Para esclarecer um pouco mais sobre o que a falta desse nutriente pode causar, criamos esse conteúdo para tirar todas as dúvidas sobre o assunto. Leia a matéria até o final e saiba mais!
Veja também: Benefícios da vitamina D – Quais são eles?
Quais as causas que influenciam na deficiência do nutriente?
A deficiência do nutriente pode ser causada diversos motivos, como a falta de exposição solar usando excessivamente de protetor solar e alimentação inadequada.
Porém, outros fatores estão relacionados a baixa absorção da vitamina, como por exemplo:
- Insuficiência renal crônica;
- Lúpus;
- Doença celíaca;
- Doença de Crohn;
- Síndrome do intestino curto;
- Fibrose cística.
Por isso, se você já tiver o diagnóstico de alguma dessas condições, é importante realizar acompanhamento médico para verificar os níveis do nutriente no organismo.
O que acontece quando a vitamina D está baixa?
Para a maioria dos pacientes, os sintomas são tão leves, que podem ser imperceptíveis. No entanto, em alguns casos podem apresentar sintomas diversos, como por exemplo, dor óssea e a fraqueza muscular.
Veja a seguir outros sintomas relacionados a deficiência desse nutriente:
- Atraso no nascimento dos dentes do bebê e cáries desde muito cedo;
- Retardo do crescimento e arqueamento das pernas na criança;
- Alargamento das extremidades dos ossos da perna e dos braços;
- Osteomalácia ou osteoporose em adultos;
- Fraqueza nos ossos e espasmos musculares;
- Sensação de fadiga, fraqueza e mal-estar.
O nutriente atua na saúde óssea e de vários órgãos, favorece o crescimento, a imunidade e a musculatura.
Como saber se a vitamina D está baixa?
Para verificar se os níveis da vitamina estão corretos é necessário consultar-se com um médico para que o mesmo solicite exames clínicos e faça o devido diagnóstico.
Para isso, é feito um exame de sangue chamado 25-hidroxivitamina D, os valores de referência são:
- Índice adequado: a partir de 30 ng/ml;
- Deficiência leve: entre 21 e 29 ng/ml;
- Deficiência grave: menor que 20 ng/ml.
Como é feito o tratamento?
Após o diagnóstico realizado pelo médico, o mesmo pode orientar que o paciente realize um tratamento para melhorar os níveis dessa vitamina.
Para isso, existem algumas formas que aumentam o consumo do nutriente, como:
- Inclusão de suplementos;
- Aumento da exposição solar;
- Ingestão de alimentos que contenham ou são fortificados com o nutriente.
Portanto, antes de iniciar qualquer tipo de tratamento, consulte um profissional da saúde qualificado, para que você receba a orientação adequada!
Agora que você já sabe de todos os riscos da baixa concentração da vitamina D no organismo, consulte regularmente seu médico e evitar problemas futuros.
Sendo assim, alimente-se corretamente e sempre que possível, se exponha ao sol de 10 a 15 minutos, todos os dias, com braços e pernas descobertos. Esses pequenos hábitos irão mudar sua vida.
Vale lembrar que, esta matéria é de caráter informativo, ou seja, não suspende a consulta médica.
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