Quais as melhores fontes de biotina para consumir no dia a dia?
A biotina, também conhecida como vitamina B7, é uma substância essencial para a saúde dos cabelos, pele e unhas, já que atua diretamente proteína que faz parte dessas estruturas. As melhores fontes de biotina varia entre proteínas, grãos e oleaginosas, podendo também ser suplementada com nutricosméticos que auxiliam quem sofre com deficiência da vitamina ou…