Quando o assunto é nutrição sempre existe algo para aprender, não é mesmo? Muita gente não conhece a Coenzima Q-10, mas esse nutriente vem se popularizando nos últimos tempos devido aos seus diversos benefícios à saúde. Também recebe o nome de Ubiquinona ou Vitamina Q-10, ela é produzida pelo nosso corpo e ingerida através da…
Exercícios e Diabetes Exercícios físicos realizados regularmente são importantes para manter o nível de glicose dentro da normalidade. A atividade física aumenta o consumo de energia e melhora a ação da insulina. O bom controle do diabetes depende da quantidade e qualidade dos alimentos, do uso regular dos medicamentos e da atividade física. Para se…
Se você tem o hábito de correr moderadamente, comece a comemorar. De acordo com estudo, fazer cooper uma hora por semana pode aumentar sua expectativa de vida em até seis anos. E o melhor, os movimentos suaves são ainda mais benéficos que os exercícios pesados. As informações são do jornal Daily Mail. Segundo os pesquisadores, correr…
Segundo o site Fitsugar, pular corda pode ser uma boa alternativa. O exercício ajuda o sistema cardiovascular e proporciona intensa queima calórica. Depois de três meses, a matéria afirma que o é sucesso total. Quem pula corda trabalha os braços, o bumbum e as pernas. 1 – O treino pode ser feito em qualquer lugar: se…
A plataforma vibratória Plate Fitness Home KLH-M8 é um moderno equipamento com motor de corrente contínua e controlada por um microcomputador. O aparelho apresenta 190W de potência e 12 níveis de vibração em dois modos de ajuste: manual e automático. Fortalecimento da estrutura muscular, melhora na circulação sanguínea e aumento da densidade óssea são alguns dos benefícios…
O simples gesto de abrir uma torneira torna-se quase impossível. Engatar uma marcha ao volante assemelha-se a um ato heróico. Levar os talheres à boca durante a refeição pode provocar gritos de dor. Parece exagero? Situações assim fazem parte do dia-a-dia de quem sofre de tendinite, uma espécie de inflamação nos tendões que paralisa homens…
Você imagina o que seja Pilates? Trata-se de uma modalidade esportiva. A modalidade apareceu nos Estados Unidos na década de 20, e foi criada pelo alemão Joseph Pilates. 10 motivos para fazer Pilates: 1. Aumenta a resistência física e mental; 2. Alongamento e maior controle corporal; 3. Correção postural e intenso trabalho de respiração; 4….
Embora a palavra colesterol tenha adquirido um sentido pejorativo, ele é um tipo de gordura indispensável para o funcionamento do nosso metabolismo e está presente em todas as células do corpo. O problema é que existem dois tipos de colesterol: o HDL, chamado comumente de bom colesterol, e o LDL, o colesterol ruim. Em excesso,…