Todos sabemos que praticar atividades físicas é fundamental para uma boa saúde. Contudo, cada um pratica de uma forma, alguns preferem treinar sozinhos ou em grupo, na academia ou em casa. Mas você já pensou em fazer exercícios ao ar livre?
Os exercícios físicos ajudam a manter o corpo em forma, com saúde, energia e ainda melhora a autoestima de quem pratica. Contudo, a falta de tempo e dinheiro costumam ser duas das principais causas da inatividade. Por isso, separamos alguns exercícios para fazer em casa que vão te ajudar a fugir do sedentarismo e trazer…
A relação entre a asma e esportes é bastante complexa. Isso se deve ao fato das atividades estar em relacionadas a quadros de asma induzida por exercício, como também podem atuar no controle da doença a longo prazo. De acordo com a Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia, a prevalência média da doença no Brasil…
Existem cuidados com o corpo durante os treinos que fazem com que esta prática seja mais prazerosa, trazendo ainda mais benefícios ao corpo. Alguns deles são fundamentais e precisam ser praticados todos os dias, antes de realizar exercícios físicos para não prejudicar o bom desenvolvimento da atividade.
1) Alimente-se de 3 em 3 horas. Nessa época do ano ficamos mais relaxados, saímos da rotina e mudamos nossa alimentação, mas manter o hábito de comer a cada 3 hora é importante inclusive durante as férias. Essa prática ajuda a diminuir a sensação de fome durante o dia, manter a taxa de…
A plataforma vibratória Plate Fitness Home KLH-M8 é um moderno equipamento com motor de corrente contínua e controlada por um microcomputador. O aparelho apresenta 190W de potência e 12 níveis de vibração em dois modos de ajuste: manual e automático. Fortalecimento da estrutura muscular, melhora na circulação sanguínea e aumento da densidade óssea são alguns dos benefícios…
Você imagina o que seja Pilates? Trata-se de uma modalidade esportiva. A modalidade apareceu nos Estados Unidos na década de 20, e foi criada pelo alemão Joseph Pilates. 10 motivos para fazer Pilates: 1. Aumenta a resistência física e mental; 2. Alongamento e maior controle corporal; 3. Correção postural e intenso trabalho de respiração; 4….