Saiba quais são os sintomas da vitamina d baixa no organismo.
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Vitamina D baixa – Quais os sintomas e como identificar?

A vitamina D é um nutriente importante para o corpo, pois contribui para a regulação da concentração de cálcio e fósforo no organismo favorecendo a construção e manutenção de ossos fortes. Mas você sabe o que a vitamina D baixa no organismo pode causa?

Para esclarecer um pouco mais sobre o que a falta desse nutriente pode causar, criamos esse conteúdo para tirar todas as dúvidas sobre o assunto. Leia a matéria até o final e saiba mais!

Veja também: Benefícios da vitamina D – Quais são eles?

Quais as causas que influenciam na deficiência do nutriente?

A deficiência do nutriente pode ser causada diversos motivos, como a falta de exposição solar usando excessivamente de protetor solar e alimentação inadequada.

Alimentos como peixes, leites e derivados e ovos são fontes de vitamina D.
Alimentos como peixes, leites e derivados e ovos são fontes de vitamina D.

Porém, outros fatores estão relacionados a baixa absorção da vitamina, como por exemplo:

  • Insuficiência renal crônica;
  • Lúpus;
  • Doença celíaca;
  • Doença de Crohn;
  • Síndrome do intestino curto;
  • Fibrose cística.

Por isso, se você já tiver o diagnóstico de alguma dessas condições, é importante realizar acompanhamento médico para verificar os níveis do nutriente no organismo.



O que acontece quando a vitamina D está baixa?

Para a maioria dos pacientes, os sintomas são tão leves, que podem ser imperceptíveis. No entanto, em alguns casos podem apresentar sintomas diversos, como por exemplo, dor óssea e a fraqueza muscular.

Veja a seguir outros sintomas relacionados a deficiência desse nutriente:

  • Atraso no nascimento dos dentes do bebê e cáries desde muito cedo;
  • Retardo do crescimento e arqueamento das pernas na criança;
  • Alargamento das extremidades dos ossos da perna e dos braços;
  • Osteomalácia ou osteoporose em adultos;
  • Fraqueza nos ossos e espasmos musculares;
  • Sensação de fadiga, fraqueza e mal-estar.

O nutriente atua na saúde óssea e de vários órgãos, favorece o crescimento, a imunidade e a musculatura.

Como saber se a vitamina D está baixa?

Para verificar se os níveis da vitamina estão corretos é necessário consultar-se com um médico para que o mesmo solicite exames clínicos e faça o devido diagnóstico.

Exame de sangue pode confirmar se a vitamina D está baixa no organismo.
Exame de sangue pode confirmar se a vitamina D está baixa no organismo.

Para isso, é feito um exame de sangue chamado 25-hidroxivitamina D, os valores de referência são:

  • Índice adequado: a partir de 30 ng/ml;
  • Deficiência leve: entre 21 e 29 ng/ml;
  • Deficiência grave: menor que 20 ng/ml.


Como é feito o tratamento?

Após o diagnóstico realizado pelo médico, o mesmo pode orientar que o paciente realize um tratamento para melhorar os níveis dessa vitamina.

Médicos podem recomendar a reposição com uso de suplementos.
Médicos podem recomendar a reposição com uso de suplementos.

Para isso, existem algumas formas que aumentam o consumo do nutriente, como:

  • Inclusão de suplementos;
  • Aumento da exposição solar;
  • Ingestão de alimentos que contenham ou são fortificados com o nutriente.

Portanto, antes de iniciar qualquer tipo de tratamento, consulte um profissional da saúde qualificado, para que você receba a orientação adequada!



Agora que você já sabe de todos os riscos da baixa concentração da vitamina D no organismo, consulte regularmente seu médico e evitar problemas futuros.

Sendo assim, alimente-se corretamente e sempre que possível, se exponha ao sol de 10 a 15 minutos, todos os dias, com braços e pernas descobertos. Esses pequenos hábitos irão mudar sua vida.

Vale lembrar que, esta matéria é de caráter informativo, ou seja, não suspende a consulta médica.

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