10 Fatos sobre o Colesterol que você precisa saber!
Apesar de ser um assunto bastante comum e que gera grandes discussões, nem sempre são faladas todas as verdades sobre o colesterol. Isso porque muitas pessoas acreditam que trata-se de uma substância que faz mal à saúde e que vem principalmente da gordura animal. Mas existem pelo menos 10 fatos que você precisa saber sobre o colesterol que ninguém nunca te contou.
O colesterol é um lipídio produzido pelo fígado a partir dos alimentos que ingerimos. Isso quer dizer que quanto mais alimentos que estimulam a produção de LDL consumimos, maiores serão os níveis de colesterol ruim no sangue.
O mesmo acontece com o HDL, conhecido como colesterol bom, que também é aumentado no organismo quando consumimos alimentos como abacate, amendoim e azeite de oliva.
+ Para saber mais sobre o assunto, leia também: Como tratar colesterol alto?
Confira a seguir 10 fatos que você precisa saber sobre o colesterol para se prevenir e evitar riscos mais graves de saúde!
1. Colesterol LDL e HDL são diferentes
O colesterol alto nem sempre significa uma coisa ruim, já que quando os níveis de HDL estão acima do indicado, significa que as artérias do paciente estão protegidas.
Isso porque o HDL é o colesterol bom, que age limpando as artérias e diminuindo os níveis de LDL, que por sua vez leva a gordura até o fígado e forma as placas de gordura nas veias sanguíneas.
2. O colesterol é necessário para a manutenção do organismo
O colesterol faz parte da estrutura celular do cérebro, músculos, nervos, fígado, intestino, pele e até coração. Além disso, a gordura ainda age na formação de hormônios de vitamina D e ácidos biliares, e sem ele esses sistemas não funcionam corretamente.
3. O LDL alto causa a maior parte dos infartos e AVC
O excesso de LDL no sangue está associado ao risco de desenvolver problemas cardíacos. Isso quer dizer que pacientes que estão com colesterol total alto devem investigar se trata-se de um descontrole do LDL ou HDL.
Caso o aumento venha do HDL não é preciso realizar nenhum tratamento. Porém, no caso do LDL é necessário mudar o estilo de vida e procurar ajuda profissional.
4. O excesso de colesterol pode ter causa genética
Além da má alimentação, o colesterol também pode ser um problema genético. Isso porque apenas 30% do colesterol no sangue vem da alimentação, enquanto 70% vem do fígado. Isso significa que depois de ser produzido pelo fígado e passar pelo sangue, o colesterol volta para o fígado para ser removido do organismo.
Em casos de pessoas que nascem com problemas genéticos no órgão, esse colesterol continua no organismo, fazendo com que seja necessário ingerir medicamentos para controlar o quadro, uma vez que manter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas não ajuda a melhorar o problema.
5. Não são apenas os obesos que têm colesterol alto
As pessoas magras também podem sofrer com colesterol alto, já que o paciente pode ser portador de uma deficiência genética no fígado. Com isso, o colesterol não é removido do organismo e acaba se acumulando nas artérias.
Sabe-se, portanto que, quanto mais próximo um familiar tiver o diagnóstico do colesterol alto, maiores são as chances de desenvolvimento do quadro, independente do peso do paciente.
6. Além do colesterol também é importante controlar as doenças crônicas
As placas de gordura podem levar anos para se desenvolver e então desencadear problemas como infarto e AVC.
Contudo, doenças crônicas como hipertensão, diabetes e condições de saúde como fumar e excesso de peso também contribuem para a piora do quadro do colesterol alto e aumentam relativamente os riscos de doenças cardiovasculares mais sérias.
7. Manter uma vida saudável ajuda a reduzir os níveis de colesterol
Apesar de grande parte do colesterol vir do fígado, quanto mais alimentos ricos em gorduras saturadas e hidrogenadas consumimos, mais colesterol nosso organismo produz.
Isso quer dizer que consumir alimentos frescos e naturais como frutas, verduras e vegetais é importante para quem deseja controlar o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom.
Junto a isso, também é essencial manter uma prática regular de atividades físicas, já que os exercícios ajudam na produção de HDL, colesterol bom que ajuda na limpeza das artérias removendo as placas de gordura. Alguns alimentos que devem ser evitados para controlar o colesterol são:
8. Todas as pessoas acima de 10 anos deve ficar de olho no colesterol
É muito difícil crianças menores de 10 anos apresentarem casos de colesterol alto, apesar de atualmente ser cada vez mais frequente, se levarmos em conta que as crianças começaram a se alimentar cada vez mais com industrializados e fast food.
Depois dessa idade, porém, é essencial manter uma rotina de exames anuais para ficar de olho no colesterol e verificar possíveis desregulações.
9. O tratamento deve ser permanente
Mais do que tratar o colesterol, é essencial se prevenir do problema e manter uma rotina saudável. Afinal, o tratamento preventivo não somente evita que os níveis de gordura no sangue subam, como também evita o desenvolvimento de problemas do coração que muitas vezes podem não ter cura.
10. Tratar o colesterol reduz a mortalidade do paciente
Mudar os hábitos comportamentais e alimentares, e usar os medicamentos indicados pelo especialista pode reduzir a mortalidade em mais de 50%, já que a cada redução de 40 mg/dL dos níveis de LDL diminui-se cerca de 20% da mortalidade do paciente por infarto. Isso também significa que quanto mais alto o colesterol, maior o risco de sofrer uma parada cardíaca.
+ Para saber mais, acesse também: Quais alimentos ajudam a baixar o colesterol ruim?
Assim, depois de aprender 10 fatos sobre o colesterol que você precisava saber, não deixe de buscar ajuda médica caso mantenha uma alimentação rica em gorduras e tenha quadros de colesterol alto na família. Somente um especialista saberá analisar o seu quadro e identificar o tratamento ideal para controlar o caso.
Colesterol e Triglicérides é coisa séria!
Tanto o colesterol quanto o triglicérides são doenças graves, que quando não acompanhadas corretamente, representam perigo para a saúde, especialmente na parte cardiovascular.
As duas doenças podem provocar o acúmulo de gordura nas paredes das artérias, podendo desencadear complicações, como a esteatose hepática (fígado gorduroso), pancreatite, infarto e derrame cerebral (Acidente Vascular Cerebral – AVC).
Sendo assim, não deixe de consultar um médico, pois o colesterol alto pode ser totalmente controlado quando diagnosticado no inicio. Seu tratamento é feito com medicações, associado a hábitos saudáveis.
Agora que você já sabe o que uma pessoa com colesterol alto não pode comer, fica muito mais fácil de manter uma rotina com mais cuidado e saúde.
