Cuidados com o corpo no inverno – O que acontece, o que fazer e o que evitar para manter cabelos, pele e unhas saudáveis?
A frente fria chegou com tudo e alterou a rotina de todo mundo. Manter os cuidados com o corpo, a saúde e a beleza, requer mais atenção e dedicação, pois além dos cuidados básicos, devemos ter mais atenção as alterações e características causadas pelo frio em nosso corpo.
Ter esse cuidado é essencial para que tudo fique em ordem, além de ser uma excelente maneira de relaxar, elevar a autoestima e fazer muito bem à mente.
No conteúdo da matéria, explicamos um pouco mais sobre o que acontece com o nosso corpo no frio e o que deve ser feito para cuidar de algumas partes que sofrem mais nessa época do ano. Leia até o final e tire todas as suas dúvidas.
Quais cuidados com o corpo devemos ter durante o inverno?
A atenção deve ser redobrada durante as baixas temperaturas para que a saúde geral seja preservada. Além dos cuidados específicos nesta época do ano existem outros que valem para todos os meses:
- Alimente-se de forma saudável e equilibrada: Nos períodos de frio, é importante ficar atento com a alimentação e não deixar de consumir frutas. Opte por produtos integrais, verduras e legumes, frutas secas ou cristalizadas que ajudam a repor nutrientes e vitaminas ao corpo.
- Beba bastante água: A vontade de beber água no frio quase não aparece, mas devemos nos hidratar durante todo o dia. A água exerce um papel fundamental de regular a temperatura e transportar nutrientes no organismo.
- Pratique atividades físicas: Os exercícios físicos, quando praticados de forma regular e bem orientados, ajuda nos cuidados com o corpo e traz uma série de benefícios para a saúde.
Nossa pele é quem mais sofre com as agressões do frio. Ela perde sua hidratação natural, apresenta perda de elasticidade e descamação, mas ela não sofre sozinha com os efeitos do frio.
Unhas e cabelos também são afetados pela queda da temperatura e pela alteração dos nossos hábitos durante o inverno, por isso, exigem cuidados mais específicos. Confira algumas dicas para manter a beleza da pele, cabelos e unhas durante todo o inverno.
Leia também: Retenção de líquido: O que é, o que causa no corpo e como prevenir durante o inverno.
O que fazer e o que evitar para manter a pele, cabelos e unhas saudáveis durante o inverno?
PELE
A pele é o maior órgão do corpo humano e seus cuidados são fundamentais, não devendo ficar limitados a pele do rosto. O frio atinge o corpo de diversas formas, mas a mais evidente é o ressecamento da pele.
Banhos demorados, com água muito quente e a exposição ao vento muito frio, pode ser a combinação que predispõe a pele ao ressecamento e para o surgimento de alergias típicas da época.
Use hidratantes diariamente e tome banhos rápidos, de preferência mornos e com pouco sabonete.
Outra dica, é evitar fazer esfoliação da pele, pois isso pode deixá-la mais sensível e ressecada. Para quem tem a pele seca, aposte nos óleos de banho.
Não se esqueça do protetor solar! Muitos cometem o erro de dispensar a proteção solar durante os dias frios, mas o Sol continua agindo e sendo o principal vilão para o envelhecimento precoce da pele.
A seguir, destacamos algumas receitas caseiras para deixar sua pele muito mais bonita e bem cuidada nos dias frios:
Hidratante de coco, aveia e leite: ótimo para hidratar a pele seca e extra seca, contribui para uma pele lisa, macia e nutrida.
- Bata no liquidificador 1 xícara de coco ralado, 1 colher de farelo de aveia e 1 copo de leite morno até virar um creme.
- Aplique nas regiões ressecadas do corpo e deixe agir por 15 minutos.
- Em seguida, enxágue com água morna.
Hidratante de óleo de palmarosa: equilibra a oleosidade da pele e promove a hidratação da pele seca deixando-a tonificada, hidratada e saudável.
- Misture 100g de vaselina sólida com 3 gotas de óleo essencial de palmarosa
- Aplique nas regiões mais ressecadas do corpo como mãos, joelhos e cotovelos.
CABELOS
A falta de umidade típica do inverno faz com que os cabelos fiquem opacos, quebradiços e ressecados. Nesta época do ano, a necessidade da hidratação extra para conter os danos aos fios é ainda maior.
Banhos muito quentes durante o frio retiram a proteção dos fios, deixando-os sem hidratação natural, podendo provocar caspa e queda de cabelo.
Tome banhos mais rápidos e com água morna e use condicionadores hidratantes.
Aposte em cremes de tratamento com ação nutritiva e hidratante, pois eles repõem a umidade ao cabelo e mantêm o aspecto sedoso.
Máscaras de hidratação podem ser feitas em casa e com ingredientes naturais. Veja algumas receitas e faça aquela que se adapta melhor a sua necessidade.
Hidratação com abacate: o abacate contribui na recuperação e fortalecimento dos fios, deixando-os com aspecto macio, sem pontas duplas e com mais vida.
- Retire a polpa da fruta com uma colher e coloque em um recipiente;
- Acrescente duas colheres de sopa de azeite e metade de um limão;
- Misture todos os ingredientes até atingir uma textura homogênea;
- Lave o cabelo apenas com shampoo, aplique a mistura nos fios úmidos mecha por mecha e deixe agir por 20 minutos. Em seguida, é só enxaguar e condicionar o cabelo.
Hidratação com mel: deve ser usado para quem tem cabelos opacos, secos e quebradiços.
- Lave os cabelos com shampoo e retire o excesso da água com uma toalha;
- Misture em um recipiente duas colheres de sopa de mel com meio copo de água;
- Aplique nos cabelos, coloque uma touca e deixe agir por 20 minutos;
- Por fim, é só enxaguar e condicionar.
Hidratação com açúcar: o açúcar tem a função de esfoliar os fios e o couro cabeludo, remove resíduos, hidrata e dá maciez ao cabelo.
- Em um recipiente misture uma quantidade suficiente de máscara de hidratação com duas colheres de sopa de açúcar;
- Aplique nos cabelos lavados e úmidos, massageando o couro e os fios. Deixe agir no tempo indicado no rótulo da máscara;
- Por último, enxague bem e condicione.
Hidratação com banana: a banana é excelente para recuperar os fios ressecados e danificados pelos procedimentos químicos.
- Bata no liquidificador 1 banana madura, com 100mL de leite e algumas gotas de óleo de coco;
- Lave o cabelo apenas com shampoo. Com o cabelo úmido, aplique a mistura mecha por mecha e deixe agir por 20 minutos.
- Enxague e condicione para finalizar.
UNHAS
Pode não parecer, mas as unhas sofrem bastante com as temperaturas baixas.
Como ficam expostas ao frio, elas perdem muita umidade e ficam fracas e quebradiças. As cutículas também ressecam e podem descamar, deixando aquelas pelinhas incômodas.
Para cuidar das mãos e unhas, use cremes, ceras ou séruns específicos para a hidratação. Evite tirar as cutículas ou empurrá-las com materiais metálicos neste período. Como elas estão ressecadas, podem machucar mais facilmente.
Deixe as unhas descansarem. Após remover o esmalte, espere de 1 a 7 dias até esmaltar as unhas novamente, pois isso evita que elas fiquem amareladas e fracas.
Evite usar acetona para retirar o esmalte e abuse das bases fortalecedoras.
Cuidar das unhas será mais fácil realizando algumas das dicas a seguir.
Tratamento com azeite de oliva: basta mergulhar as unhas em um recipiente com azeite de oliva e deixar por um período de 15 a 30 minutos. Isso deixa as unhas hidratadas e evita que elas quebrem.
Tratamento com limão: Extraia o suco da fruta e misture em um recipiente com 1 colher de chá de açúcar. Mergulhe as unhas na mistura e em seguida, esfregue-as com um algodão embebido de amêndoas. A mistura fortalece as unhas e evita que elas fiquem manchadas.
Vale lembrar que, mesmo com todas as dicas apresentadas até o momento, é importante consultar um médico para as devidas orientações e recomendações de tratamento.
Quais vitaminas ajudam nos cuidados com o corpo no inverno?
Reforçar a atenção e manter os cuidados com o corpo nos dias frios é necessário para a saúde e evitar problemas futuros, mas é preciso iniciar os cuidados de dentro para fora.
Repor vitaminas e nutrientes durante o inverno é muito importante. Busque por alimentos ou suplementos que sejam eficientes no cuidado do corpo e da saúde e que sejam fontes de vitaminas e minerais.
As vitaminas que mais contribuem para nosso organismo e beleza são:
- Vitamina A: essencial para a visão, desenvolvimento dos ossos e saúde da pele.
- Complexo B: responsáveis pela manutenção da saúde mental, pele, olhos e cabelos.
- Vitamina C: atua na defesa do organismo, fortalecendo os anticorpos e prevenindo gripes e resfriados.
- Vitamina E: vitamina antioxidante que auxilia no combate aos radicais livres e fortalece o sistema imunológico
- Zinco e Selênio: minerais com ação antioxidante, protegem o sistema imunológico.
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O Beauty Care é um suplemento completo, com ação anti-inflamatória e antioxidante. Sua composição conta com óleo de cenoura, óleo de girassol, licopeno de tomate, cobre e vitamina A; que fortalecem o sistema imunológico, além de nutrir cabelos, unhas e pele, obtendo excelentes resultados.
O diferencial do Beauty Care, é o fato de favorecer a proteção contra raios UV, facilitando o bronzeamento natural e deixando a pele mais bonita e saudável.
A suplementação também age na nutrição dos cabelos e unhas, prevenindo a queda dos fios e tornando as unhas mais fortes e resistentes. O produto não deve ser indicado para gestantes, nutrizes e crianças.
Sua embalagem vem com 60 cápsulas e a recomendação de uso é de 2 cápsulas ao dia. O seu valor pode variar entre R$35 a R$40 reais.
Não se esqueça de consultar um Dermatologista antes de iniciar qualquer procedimento ou suplementação. A avaliação profissional se faz necessária para diagnóstico e tratamentos precisos.
Caso você não tenha nenhuma restrição, tente realizar as dicas do texto, melhore a sua rotina de cuidados com o corpo e aproveite os benefícios do bem-estar durante o inverno.
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