Diabetes: 5 Cuidados que a pessoa diabética deve ter!
O diabetes, atualmente, é a doença crônica mais comum no mundo e acomete aproximadamente 9,3% dos adultos, com idade entre 20 e 79, conforme dados de 2020. Contudo, os números podem ser ainda maiores, considerando os casos desconhecidos da condição.
Veja neste conteúdo mais informações sobre o diabetes e 5 cuidados fundamentais que a pessoa diabética deve adotar a sua rotina. Leia o texto até o final para saber mais!
+ Para saber mais sobre Diabetes, leia também: Diabetes mellitus: Mitos e verdades que você precisa saber!
O que é diabetes?
O Diabetes Mellitus é uma doença que provoca a hiperglicemia, uma elevação em excesso da quantidade de glicose no sangue.
A glicose é absorvida para dentro das células através da insulina, um hormônio produzido no pâncreas. Contudo, pessoas diabéticas apresentam problemas na produção ou na ação da insulina, o que faz com que ocorra o excesso de glicose na corrente sanguínea.
A glicose é essencial para a manutenção do metabolismo, porém para isso deve ser absorvida para as células.
Diferentes fatores podem causar o diabetes, porém a maioria dos quadros se dividem em dois grupos, sendo eles:
Diabetes Tipo 1
Caracterizada pela destruição das células beta pancreáticas por um processo imunológico, onde os próprios anticorpos provocam um ataque às células que causa a falta de insulina.
Em geral costuma ser mais frequente em crianças e jovens adultos, mas pode ser desencadeado em idades mais avançadas também. Seu diagnóstico é feito a partir de exames de sangue com a presença dos seguintes anticorpos: ICA, IAAs, GAD e IA-2, presentes em cerca de 85 a 90% dos casos.
Os sintomas comuns são:
- Sede e fome em excesso;
- Diurese (excesso de urina);
- Emagrecimento;
- Cansaço e fraqueza.
Diabetes Tipo 2
Considerado o tipo mais comum entre a população diabética, representando aproximadamente 90% dos casos confirmados. Neste tipo os pacientes produzem a insulina, contudo, sua ação está dificultada, o que provoca um quadro de resistência insulínica.
Com isso, ocorre o aumento da produção de insulina para tentar manter a glicose em níveis normais, provocando o quadro de diabetes no futuro. A instalação do quadro e os sintomas podem demorar anos para se manifestarem e, quando não diagnosticado e tratado a tempo, também pode evoluir para quadros graves. Alguns deles são:
- Sede;
- Aumento da diurese;
- Dores nas pernas;
- Alterações visuais.
O Diabetes de Tipo 2 geralmente está relacionado com o ganho de peso e casos de obesidade, acometendo principalmente adultos de 45 anos ou mais e sedentários. No entanto, o número de jovens e crianças com esse quadro vem crescendo devido os maus hábitos alimentares.
+ Para saber mais sobre Sintomas do Diabetes, leia também: Sintomas da Diabetes – 10 Sintomas para ficar atento!
Veja os 5 cuidados que a pessoa diabética deve ter!
Pacientes com diabetes devem incluir em sua rotina alguns cuidados específicos para manter a doença controlada e ter uma qualidade de vida maior. Alguns destes hábitos são:
1. Faça o acompanhamento médico regular
O acompanhamento médico além de ajudar no diagnóstico precoce da doença, permite tratar de forma adequada e manter o diabetes controlado, garantindo que o paciente tenha mais momento de bem-estar.
Portanto, é fundamental manter consultas regulares com o seu endocrinologista para o devido acompanhamento.
2. Pratique atividades físicas
Manter o corpo ativo faz com que o seu organismo gaste mais energia, regulando os níveis de açúcar no corpo. Assim, além de contribuir para a melhora do quadro e sintomas do diabetes, atua no controle de varias outras doenças.
Sendo assim, inicialmente, recomenda-se que pacientes diabéticos façam caminhadas curtas de até 30 minutos, aumentando gradativamente o tempo e a quantidade de vezes na semana.
Após, prefira realizar atividades aeróbicas, pois elas promovem um gasto maior de energia. Contudo, antes de iniciar a atividade, consulte seu médico para melhor orientação quanto a dieta e uso de medicamentos durante a prática dos exercícios.
3. Mude seus hábitos alimentares
Uma dieta equilibrada é um dos primeiros passos para manter o diabetes em níveis adequados e controlada. Para isso, é importante apostar no consumo de alimentos naturais, como legumes, verduras e frutas, mas sempre controlando as quantidades de açúcares no corpo.
Outra dica, é substituir os carboidratos por opções integrais. Além disso, evitar alimentos industrializados, ricos em gorduras e açúcares, ajuda a normalizar a glicemia e também as taxas de colesterol e triglicérides.
4. Evite o consumo de de bebidas alcoólicas e cigarro
O consumo excessivo de álcool eleva as taxas de açúcar no sangue e sobrecarrega o fígado, que pode dificultar o controle da glicemia.
O hábito de fumar está diretamente relacionado ao surgimento de diabetes de tipo 2. Contudo, em pacientes com o diabetes mal controlado, o tabagismo apresenta maior potencial de provocar males cardíacos, renais e oculares, conforme aponta a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD).
5. Tome corretamente as medicações
Por fim, mas não menos importante, seguir corretamente a orientação quanto ao uso de medicamentos e insulina é fundamental para manter o diabetes controlado.
Portanto, o paciente deve tomar os medicamentos e realizar as aplicações de insulina sempre no mesmo horário e quantidades recomendada. Esse cuidado contribui para que o diabético conviva com a condição da melhor forma possível. Além disso, o monitoramento da glicemia é indispensável para garantir o melhor tratamento.
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