5 cuidados com a saúde infantil
Os cuidados com a saúde são essenciais em todas as fases da vida, mas durante a infância cabe aos pais e responsáveis prestar atenção especial para garantir o crescimento e cuidar da saúde infantil.
Cada criança é única, e não vem com um manual de instruções. Entretanto, boa parte do que pode ser feito pelos responsáveis para garantir o bem-estar físico e emocional dos pequenos requer medidas simples de serem colocadas em prática.
Selecionamos algumas práticas preventivas que aumentam as chances das crianças crescerem saudáveis e livres de doenças. Confira a seguir quais são elas.
1 – Manter a vacinação em dia
Por maior que seja o cuidado com a saúde dos pequenos, nem sempre dá para ter controle sobre o aparecimento de algumas doenças ou infecções por alguns vírus. Ainda assim, é possível contribuir com o sistema de defesa do corpo das crianças e reduzir os riscos de doenças.
Uma das principais maneiras de manter a saúde da criança em dia é fortalecer o seu sistema imunológico. Isso envolve a ação de vários fatores, como alimentação, exercícios, controle do estresse, entre outros.
Além dessas recomendações gerais, é fundamental garantir que a vacinação esteja em dia. Seguir o calendário de vacinação infantil garante bons resultados, que podem ser ainda mais eficazes quando a criança recebe as doses de reforço.
Além disso, também contribui para a proteção de outras crianças ainda não vacinadas para determinadas doenças devido a idade insuficiente para receber a vacina. A vacinação é uma estratégia importante para evitar que as doenças se espalhem.
Outras boas práticas a serem repassadas para os pais e responsáveis envolvem a amamentação, higienização das mãos e boas noites de sono. Também vale a pena alertar com relação ao uso de antibióticos para evitar o desenvolvimento da resistência bacteriana.
Como esses medicamentos podem ser indicados para tratar alguns casos de infecção, reforce a importância de atender às orientações quanto à forma de uso, a dose e o tempo de tratamento.
2 – Atentar à saúde bucal
Outra questão de grande relevância para garantir o crescimento saudável da criança é a saúde bucal. Oriente os pais e responsáveis a respeito da importância de realizar a higienização bucal adequada desde o nascimento dos primeiros dentes.
Dê dicas de como ela deve ser feita, permitindo que a criança associe esse hábito em sua rotina, para que, quando estiver mais crescida, tenha autonomia para realizá-la sozinha. Os pais devem estimular o uso de escova de dentes com cerdas macias e fio dental, prevenindo cáries e outros problemas que podem impactar na saúde da criança.
O uso de chupetas também deve ser abordado: deve ser feito com moderação até os 2 anos de idade, evitando prejuízos na formação dos dentes. A cada seis meses, deve ser feita uma visita ao dentista, que passará mais orientações de acordo com cada caso.
3 – Prover uma dieta variada e saudável ajuda a manter a saúde infantil
Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes é um dos segredos para garantir saúde em todas as idades. O segredo é apostar em um cardápio variado, atentando também para a hidratação.
O organismo da criança pode requerer o consumo de determinados nutrientes de acordo com cada fase do desenvolvimento. Até os 2 anos, é importante priorizar a oferta de leite materno. Na falta dele, as fórmulas infantis podem ser usadas, desde que adequadas a cada idade. A partir dos seis meses, os pais devem dar início à introdução alimentar.
Dos 3 aos 5 anos é o período no qual o crescimento acontece em picos, assim como o apetite dos pequenos. Cálcio e fibras são indispensáveis nessa idade, contribuindo, respectivamente, para a saúde óssea e prevenção de constipação e doenças do coração.
Sugira a oferta de leite e seus derivados, frutas, legumes, verduras, grãos integrais e leguminosas, além de carne, frango, peixe, ovo, etc.
A fase seguinte, a partir dos 6 anos, é marcada pela idade escolar. Carboidratos refinados e gordura devem ser consumidos com moderação, pois seu excesso pode favorecer o desenvolvimento de doenças. O ideal é dar o exemplo da alimentação saudável e natural, para que os pequenos aprendam desde cedo a dar preferência a itens mais nutritivos.
4 – Incentivar a prática de atividades físicas
Criança também pode, e deve, praticar atividade física! E ela não se limita apenas a esportes. Inclui também todas as atividades que a criança faz, como caminhada durante passeios, brincadeiras na escola ou na piscina, andar de bicicleta, etc.
Já o exercício físico se trata de uma prática planejada, estruturada e repetitiva, com um objetivo determinado, que pode ser melhorar as capacidades físicas e/ou o peso. Deve ser orientado por profissionais capacitados, como professores de educação física, por exemplo.
A melhor maneira de estimular as crianças a manterem o corpo ativo e saudável é promover atividades que envolvam toda a família, pois isso serve como uma motivação e ainda se torna um momento de diversão para todos.
Para isso, os pais podem apresentar um esporte que gostam ao pequeno, levar para passeios em parques urbanos, inventar jogos ou sugerir que ele mesmo proponha brincadeiras. Se for ao ar livre, melhor ainda!
5 – Cuidar da saúde mental reflete na saúde infantil
Um bom indicativo de que a criança está bem é ao apreciar a presença dos familiares, amigos e outras crianças, com disposição para participar das atividades propostas para os pequenos de sua idade.
A maioria das crianças lida bem com as dificuldades do cotidiano, mas podem vivenciar sentimentos como tristeza, raiva e medo, o que é totalmente natural para qualquer ser humano. O problema surge quando a criança não consegue lidar bem com esse tipo de sentimento, retraindo-se e evitando falar sobre o assunto.
É importante que os pais e responsáveis pela criança se coloquem disponíveis para ajudá-la a tratar essas questões emocionais, que podem se manifestar em atitudes sutis do dia a dia. Por isso, é preciso observar se há mudanças de comportamento, perda de sono ou de apetite, demonstrações de irritação ou agressividade.
Alguns quadros psicológicos ou psiquiátricos que podem aparecer durante a infância são ansiedade e depressão, transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH), distúrbios alimentares, problemas de aprendizado ou de conduta e o Transtorno do Espectro Autista (TEA).
Para facilitar a identificação de sintomas, oriente os responsáveis a atentar também para o histórico familiar (se há pessoas com depressão ou problemas de ansiedade na família, por exemplo), situações de bullying ou preconceito (como racismo e homofobia), separação dos pais, rejeição dos familiares, traumas e qualquer alteração drástica no cotidiano.
A partir desse tipo de observação e mantendo um diálogo transparente com a criança, os pais podem construir uma relação de confiança com seus filhos e ensiná-los desde cedo a resolver problemas e lidar com a frustração. Isso tudo vai contribuir com seu crescimento e desenvolvimento saudável, para que se sinta amado e se torne um adulto confiante.
E você, acrescentaria alguma sugestão às dicas aqui mencionadas? Compartilhe sua opinião enquanto profissional e ajude a enriquecer esse debate tão importante sobre a saúde de nossas crianças.
