Betacaroteno, um grande aliado contra o envelhecimento.
O betacaroteno é uma substância que protege o corpo do envelhecimento precoce, além de reforçar o sistema imunológico e ajudar na saúde dos olhos. Ele é um carotenoide, composto responsável pela cor da maioria das frutas e vegetais, e é conhecido como pró-vitamina, pois apenas parte dele vira vitamina A, enquanto o restante é armazenado pelo organismo.
A substância previne doenças no geral, tais como o câncer de pulmão, estômago e o de pele; auxilia o cabelo a ficar mais brilhoso, sedoso e a crescer mais forte; e ajuda as unhas a ficarem menos quebradiças.
O betacaroteno também auxilia na renovação da pele, por isso ela fica bronzeada mais rapidamente. Além disso, a substância ativa a melanina, que é responsável pela pigmentação do órgão, e contribui com a proteção aos raios UV.
Onde encontrá-lo?
O betacaroteno está presente em alimentos mais coloridos, por isso quanto mais forte for a cor, mais há essa substância, que pode ser encontrada em:
cenoura, mamão, acerola, abóbora, beterraba, damasco, couve, rúcula, agrião, espinafre, brócolis, entre outros.
Além destes, o mercado farmacêutico também disponibiliza cápsulas com derivados de betacaroteno.
Há contraindicações?
Não há, mas o excesso do consumo de alimentos com betacaroteno pode causar a hipercarotenemia, que é a elevação da melanina no corpo, fazendo com que a pele tenha uma coloração amarelada. Com a diminuição do consumo da proteína, ela perde essa tonalidade.
A dica é: não consuma qualquer medicamento antes de consultar um médico.
