Cuidados com o corpo no inverno – O que acontece, o que fazer e o que evitar para manter cabelos, pele e unhas saudáveis?

A frente fria chegou com tudo e alterou a rotina de todo mundo. Manter os cuidados com o corpo, a saúde e a beleza, requer mais atenção e dedicação, pois além dos cuidados básicos, devemos ter mais atenção as alterações e características causadas pelo frio em nosso corpo.

Ter esse cuidado é essencial para que tudo fique em ordem, além de ser uma excelente maneira de relaxar, elevar a autoestima e fazer muito bem à mente. 

No conteúdo da matéria, explicamos um pouco mais sobre o que acontece com o nosso corpo no frio e o que deve ser feito para cuidar de algumas partes que sofrem mais nessa época do ano. Leia até o final e tire todas as suas dúvidas.

Quais cuidados com o corpo devemos ter durante o inverno?

A atenção deve ser redobrada durante as baixas temperaturas para que a saúde geral seja preservada. Além dos cuidados específicos nesta época do ano existem outros que valem para todos os meses:  

• Alimente-se de forma saudável e equilibrada: Nos períodos de frio, é importante ficar atento com a alimentação e não deixar de consumir frutas. Opte por produtos integrais, verduras e legumes, frutas secas ou cristalizadas que ajudam a repor nutrientes e vitaminas ao corpo.
• Beba bastante água: A vontade de beber água no frio quase não aparece, mas devemos nos hidratar durante todo o dia. A água exerce um papel fundamental de regular a temperatura e transportar nutrientes no organismo.
• Pratique atividades físicas: Os exercícios físicos, quando praticados de forma regular e bem orientados, ajuda nos cuidados com o corpo e traz uma série de benefícios para a saúde.

Nossa pele é quem mais sofre com as agressões do frio. Ela perde sua hidratação natural, apresenta perda de elasticidade e descamação, mas ela não sofre sozinha com os efeitos do frio. 

Unhas e cabelos também são afetados pela queda da temperatura e pela alteração dos nossos hábitos durante o inverno, por isso, exigem cuidados mais específicos. Confira algumas dicas para manter a beleza da pele, cabelos e unhas durante todo o inverno.

Leia também: Retenção de líquido: O que é, o que causa no corpo e como prevenir durante o inverno.

O que fazer e o que evitar para manter a pele, cabelos e unhas saudáveis durante o inverno?

PELE

A pele é o maior órgão do corpo humano e seus cuidados são fundamentais, não devendo ficar limitados a pele do rosto. O frio atinge o corpo de diversas formas, mas a mais evidente é o ressecamento da pele.

Banhos demorados, com água muito quente e a exposição ao vento muito frio, pode ser a combinação que predispõe a pele ao ressecamento e para o surgimento de alergias típicas da época. 

Use hidratantes diariamente e tome banhos rápidos, de preferência mornos e com pouco sabonete. 

Outra dica, é evitar fazer esfoliação da pele, pois isso pode deixá-la mais sensível e ressecada. Para quem tem a pele seca, aposte nos óleos de banho.

Não se esqueça do protetor solar! Muitos cometem o erro de dispensar a proteção solar durante os dias frios, mas o Sol continua agindo e sendo o principal vilão para o envelhecimento precoce da pele.

A seguir, destacamos algumas receitas caseiras para deixar sua pele muito mais bonita e bem cuidada nos dias frios:

Hidratante de coco, aveia e leite: ótimo para hidratar a pele seca e extra seca, contribui para uma pele lisa, macia e nutrida.

1. Bata no liquidificador 1 xícara de coco ralado, 1 colher de farelo de aveia e 1 copo de leite morno até virar um creme.
2. Aplique nas regiões ressecadas do corpo e deixe agir por 15 minutos.
3. Em seguida, enxágue com água morna.

Hidratante de óleo de palmarosa: equilibra a oleosidade da pele e promove a hidratação da pele seca deixando-a tonificada, hidratada e saudável.

1. Misture 100g de vaselina sólida com 3 gotas de óleo essencial de palmarosa
2. Aplique nas regiões mais ressecadas do corpo como mãos, joelhos e cotovelos.

CABELOS

A falta de umidade típica do inverno faz com que os cabelos fiquem opacos, quebradiços e ressecados. Nesta época do ano, a necessidade da hidratação extra para conter os danos aos fios é ainda maior.

Banhos muito quentes durante o frio retiram a proteção dos fios, deixando-os sem hidratação natural, podendo provocar caspa e queda de cabelo. 

Tome banhos mais rápidos e com água morna e use condicionadores hidratantes.

Aposte em cremes de tratamento com ação nutritiva e hidratante, pois eles repõem a umidade ao cabelo e mantêm o aspecto sedoso.

Máscaras de hidratação podem ser feitas em casa e com ingredientes naturais. Veja algumas receitas e faça aquela que se adapta melhor a sua necessidade.

Hidratação com abacate: o abacate contribui na recuperação e fortalecimento dos fios, deixando-os com aspecto macio, sem pontas duplas e com mais vida.

1. Retire a polpa da fruta com uma colher e coloque em um recipiente;
2. Acrescente duas colheres de sopa de azeite e metade de um limão;
3. Misture todos os ingredientes até atingir uma textura homogênea;
4. Lave o cabelo apenas com shampoo, aplique a mistura nos fios úmidos mecha por mecha e deixe agir por 20 minutos. Em seguida, é só enxaguar e condicionar o cabelo.

Hidratação com mel: deve ser usado para quem tem cabelos opacos, secos e quebradiços.

1. Lave os cabelos com shampoo e retire o excesso da água com uma toalha;
2. Misture em um recipiente duas colheres de sopa de mel com meio copo de água; 
3. Aplique nos cabelos, coloque uma touca e deixe agir por 20 minutos;
4. Por fim, é só enxaguar e condicionar. 

Hidratação com açúcar: o açúcar tem a função de esfoliar os fios e o couro cabeludo, remove resíduos, hidrata e dá maciez ao cabelo.

1. Em um recipiente misture uma quantidade suficiente de máscara de hidratação com duas colheres de sopa de açúcar;
2. Aplique nos cabelos lavados e úmidos, massageando o couro e os fios. Deixe agir no tempo indicado no rótulo da máscara;
3. Por último, enxague bem e condicione.

Hidratação com banana: a banana é excelente para recuperar os fios ressecados e danificados pelos procedimentos químicos.

1. Bata no liquidificador 1 banana madura, com 100mL de leite e algumas gotas de óleo de coco;
2. Lave o cabelo apenas com shampoo. Com o cabelo úmido, aplique a mistura mecha por mecha e deixe agir por 20 minutos.
3. Enxague e condicione para finalizar.

UNHAS

Pode não parecer, mas as unhas sofrem bastante com as temperaturas baixas. 

Como ficam expostas ao frio, elas perdem muita umidade e ficam fracas e quebradiças. As cutículas também ressecam e podem descamar, deixando aquelas pelinhas incômodas.

Para cuidar das mãos e unhas, use cremes, ceras ou séruns específicos para a hidratação. Evite tirar as cutículas ou empurrá-las com materiais metálicos neste período. Como elas estão ressecadas, podem machucar mais facilmente.

Deixe as unhas descansarem. Após remover o esmalte, espere de 1 a 7 dias até esmaltar as unhas novamente, pois isso evita que elas fiquem amareladas e fracas.

Evite usar acetona para retirar o esmalte e abuse das bases fortalecedoras.

Cuidar das unhas será mais fácil realizando algumas das dicas a seguir.

Tratamento com azeite de oliva: basta mergulhar as unhas em um recipiente com azeite de oliva e deixar por um período de 15 a 30 minutos. Isso deixa as unhas hidratadas e evita que elas quebrem.

Tratamento com limão: Extraia o suco da fruta e misture em um recipiente com 1 colher de chá de açúcar. Mergulhe as unhas na mistura e em seguida, esfregue-as com um algodão embebido de amêndoas. A mistura fortalece as unhas e evita que elas fiquem manchadas.

Vale lembrar que, mesmo com todas as dicas apresentadas até o momento, é importante consultar um médico para as devidas orientações e recomendações de tratamento. 

Quais vitaminas ajudam nos cuidados com o corpo no inverno?

Reforçar a atenção e manter os cuidados com o corpo nos dias frios é necessário para a saúde e evitar problemas futuros, mas é preciso iniciar os cuidados de dentro para fora. 

Repor vitaminas e nutrientes durante o inverno é muito importante. Busque por alimentos ou suplementos que sejam eficientes no cuidado do corpo e da saúde e que sejam fontes de vitaminas e minerais.

As vitaminas que mais contribuem para nosso organismo e beleza são:

• Vitamina A: essencial para a visão, desenvolvimento dos ossos e saúde da pele.
• Complexo B: responsáveis pela manutenção da saúde mental, pele, olhos e cabelos. 
• Vitamina C: atua na defesa do organismo, fortalecendo os anticorpos e prevenindo gripes e resfriados.
• Vitamina E: vitamina antioxidante que auxilia no combate aos radicais livres e fortalece o sistema imunológico
• Zinco e Selênio: minerais com ação antioxidante, protegem o sistema imunológico.

Completo e eficiente no cuidado com o corpo .

O Beauty Care é um suplemento completo, com ação anti-inflamatória e antioxidante. Sua composição conta com óleo de cenoura, óleo de girassol, licopeno de tomate, cobre e vitamina A; que fortalecem o sistema imunológico, além de nutrir cabelos, unhas e pele, obtendo excelentes resultados. 

O diferencial do Beauty Care, é o fato de favorecer a proteção contra raios UV, facilitando o bronzeamento natural e deixando a pele mais bonita e saudável.

A suplementação também age na nutrição dos cabelos e unhas, prevenindo a queda dos fios e tornando as unhas mais fortes e resistentes. O produto não deve ser indicado para gestantes, nutrizes e crianças.

Sua embalagem vem com 60 cápsulas e a recomendação de uso é de 2 cápsulas ao dia. O seu valor pode variar entre R$35 a R$40 reais.

Não se esqueça de consultar um Dermatologista antes de iniciar qualquer procedimento ou suplementação. A avaliação profissional se faz necessária para diagnóstico e tratamentos precisos.

Caso você não tenha nenhuma restrição, tente realizar as dicas do texto, melhore a sua rotina de cuidados com o corpo e aproveite os benefícios do bem-estar durante o inverno.

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