O QUE É E QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PSYLLIUM?
O PSYLLIUM
Produto natural proveniente da semente da Plantago ovata, vegetal rico em fibras solúveis e insolúveis, sendo que a sua casca apresenta uma proporção maior de fibras solúveis, que em contato com a água formam um gel que afeta o funcionamento e metabolismo intestinal.
BENEFÍCIOS DO PSYLLIUM
- Fonte de fibras solúveis;
- Contribui para o bom funcionamento do intestino;
- Ajuda a regular o ritmo intestinal;
- Auxilia no controle de triglicérides e colesterol;
- Ajuda a reduzir a absorção de gordura e açúcar pelo organismo, sendo positivo no tratamento para perda de peso;
- Colabora para o aumento da sensação de saciedade e ajuda a retardar o esvaziamento gástrico, pontos positivos para o processo de emagrecimento.
QUAIS SÃO OS SINTOMAS DO BAIXO CONSUMO DE FIBRAS?
O baixo consumo de fibras tem impacto principalmente na saúde intestinal. Um dos fatores causadores de obstipação crônica é o baixo consumo de fibras, pois está associado ao trânsito intestinal lento. Além disso, acredita-se que algumas doenças do intestino têm sua causa relacionada ao baixo consumo de fibras, entretanto ainda são necessários mais estudos que comprovem essa relação.
PSYLLIUM: CONTRAINDICAÇÕES
O consumo excessivo de psyllium e outras fibras é contra indicado, pois pode causar desconfortos intestinais como gases, diarreias e prisão de ventre. Os efeitos adversos podem ocorrer também caso ocorra ingestão insuficiente de líquidos. Pessoas com doenças relacionadas ao trato gastrointestinal devem consultar um médico e ou nutricionista antes de iniciar o consumo desse tipo de suplemento.
COMO TOMAR O SUPLEMENTO DE PSYLLIUM?
Em geral, o uso de suplementos fontes de fibras é seguro e bem tolerado. Indica-se o consumo diário antes das principais refeições e é essencial manter uma ingestão hídrica adequada durante o dia. Para que o consumo seja adequado às suas necessidades e dieta é importante consultar um médico ou nutricionista.
