Nosso corpo precisa estar em constante movimento para não enferrujar. E se você é daqueles que tem dificuldade, até mesmo, para sair do sofá, ou até tem vontade de praticar atividade física, mas falta força para começar, pode tentar seguir alguns passos para tornar sua vida mais ativa.
Com as inúmeras opções de delivery, o trabalho em casa e as outras mudanças de hábitos que surgiram com o inicio da pandemia, estamos cada vez mais parados. Contudo, apesar do conforto e praticidade, essas mudanças agravaram ainda mais um problema que já é muito comum no Brasil: o sedentarismo.
Cada vez mais surgem novas receitas, deitas e produtos que prometem milagres a nossa saúde. Contudo, pouco se discute sobre como podemos mudar a qualidade de vida aderindo novos costumes e hábitos saudáveis no cotidiano.
O verão é umas das estações mais aguardadas do ano, onde a maioria das pessoas aproveitam para fazer viajar em família ou entre amigos. Contudo, nessa época também é bastante difícil manter a saúde em dia.
A água é imprescindível para a saúde e nutrição do corpo. Por isso, além de beber bastante água, é fundamental consumir vegetais e frutas que possuem boas quantidades de água e também podem ajudar na hidratação do corpo. Mas você sabe quais são os alimentos ricos em água?
O verão está chegando e logo entraremos na estação mais quente do ano. Com ela, o clima se torna propício para aproveitar e curtir o dia, o que pode tirar a atenção de um ponto fundamental para a saúde: a hidratação. Mas você sabe porque beber água no verão é importante?
Uma boa alimentação traz inúmeros benefícios para saúde, melhora o condicionamento físico e o bem-estar. Por isso, seguir uma alimentação saudável, principalmente durante o verão é indispensável para que você aproveite da melhor forma a estação.
Independente do objetivo, as frutas devem estar presentes em todos os cardápios, principalmente no caso de quem deseja perder peso de forma saudável. Contudo, é muito difícil saber identificar quais as melhores frutas para emagrecer.
Atualmente, encontramos diversas opções de dietas e receitas milagrosas que prometem a perda de peso em pouco tempo, mas isso é um perigo enorme. Seguir um plano alimentar sem o correto acompanhamento pode ser prejudicial à saúde. Contudo, você pode incluir na sua dieta, alimentos para emagrecer de forma saudável.
Conquistar o corpo ideal de forma saudável não é tão fácil. Para isso, requer disciplina, além de manter uma dieta equilibrada. E sabemos que a alimentação é a etapa mais complicada do processo, principalmente quando bate a vontade de comer um docinho. Mas você sabe que existem opções de doce fit que pode te ajudar…
Sopa é uma ótima opção para quem deseja emagrecer de forma saudável e com opções de refeições práticas e nutritivas. Algumas opções são ricas em fibras, vitaminas e minerais que melhoram o trânsito intestinal e promovem o bom funcionamento do organismo.
A melhor forma de emagrecer de forma saudável é reduzindo a quantidade de gordura em excesso no corpo. Para isso, é importante praticar atividades físicas regularmente para queimar gordura corporal, mas alguns alimentos podem te ajudar nesse processo.