É a classificação da quantidade de carboidratos em porções de alimentos baseada no seu índice glicêmico e tamanho da porção, estimando o quanto impacta no nível de glicose sérica. Após identificar o IG (índice glicêmico) de um alimento e o teor de carboidratos sobre a porção que pretende ingerir, o cálculo a realizar é a…
As necessidades proteicas de pessoas praticantes de atividades físicas vêm recebendo uma atenção especial pelo fato de que a ingestão proteica adequada favorece a recuperação e a síntese proteica muscular. O processo de síntese proteica é influenciado por diversos estímulos, dois dos mais importantes são a alimentação e o exercício físico. Pessoas envolvidas em treinos…
Exercícios e Diabetes Exercícios físicos realizados regularmente são importantes para manter o nível de glicose dentro da normalidade. A atividade física aumenta o consumo de energia e melhora a ação da insulina. O bom controle do diabetes depende da quantidade e qualidade dos alimentos, do uso regular dos medicamentos e da atividade física. Para se…
Vamos imaginar a Coagulação Sanguínea como um exército na batalha: os inimigos atacam e ferem um soldado; todos os outros combatentes resgatam esse ferido, estancam seu ferimento, levando-o até o médico do batalhão e chamam os aliados para ajudar na defesa. Quando há um machucado (soldado ferido), os tecidos lesionados e as plaquetas (que são…
Ano novo, vida nova. Se é para ser assim, o primeiro passo é cuidar da saúde. Comece pelo básico: uma visita ao médico – o clínico geral, o cardiologista ou, no caso das mulheres, o ginecologista – e com a realização de alguns exames. “Quando falamos em boa saúde e prevenção, abordamos três aspectos. Existe…