Como tirar rugas do rosto? 11 Maneiras para exterminar as rugas

Embora as rugas e linhas de expressão sejam algo que faz parte do processo natural de envelhecimento da pele, é muito comum que essas marcas sejam causadas por agentes externos como os raios de sol e exposição a outros tipos de luzes. Para tirar as rugas do rosto, porém, é necessário um cuidado constante e mudanças de hábitos.

Usar protetor solar diariamente não combate apenas ao câncer de pele, mas também evita que o rosto envelheça precocemente e as rugas surjam mais cedo. Porém, apenas a aplicação desse cosmético não é o suficiente para eliminar as rugas do rosto, e pode fazer com que elas voltem se não forem tomados todos os cuidados necessários.

Confira a seguir 11 maneiras que vão lhe auxiliar na hora de tirar as rugas do rosto!

Como as rugas se formam?

As rugas se formam conforme a pele envelhece e o colágeno natural deixa de ser produzido sozinho.

Esse processo natural tende a acontecer por volta dos 30 anos de idade, podendo também acontecer com antecedência sempre que nos expomos ao sol depois das 10 da manhã e antes das 4 da tarde sem usar protetor solar, fumamos ou ingerimos muita bebida alcoólica.

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Como tirar rugas do rosto: 11 Maneiras para exterminar as rugas

1- Cuide da alimentação

Manter uma alimentação saudável com alimentos ricos em colágeno é uma das formas mais simples de combater as rugas. Afinal, com o passar dos anos o colágeno, proteína que faz parte da estrutura da pele, deixa de ser produzido.

Alguns alimentos ricos em colágeno que você pode consumir diariamente são:

• clara de ovo;
• frutas cítricas;
• feijão ou lentilha com arroz;
• castanhas e nozes;
• folhas verde escuras;
• frango;
• semente de linhaça.

Você também pode suplementar o colágeno por meio de comprimidos ou pós que podem ser adicionados em vitaminas e sucos.

2- Remova a maquiagem antes de dormir

Dormir com maquiagem no rosto é prejudicial para a pele em vários aspectos diferentes: além de contribuir para o envelhecimento precoce e contribuir para o desenvolvimento de rugas e linhas de expressão, esse hábito ainda prejudica na produção de sebo e entupimento dos poros, podendo até mesmo aumentar os quadros de acnes ou desencadear o problema.

Além disso, é importante usar maquiagens de marcas de confiança e que sejam indicadas para o seu tipo de pele. Hoje em dia é possível até mesmo encontrar bases enriquecidas com ativos que ajudam nos cuidados da pele, como ácido hialurônico e colágeno.

Na hora de remover a make, use sempre demaquilante e nunca água com sabão para ter certeza que todos os cantos do rosto foram limpos de maneira adequada.

3- Use protetor solar diariamente

Muitas pessoas acreditam que o protetor solar deve ser usado apenas em dias de sol que saímos de casa. Porém, os raios UVB e UVA também são emitidos em dias nublados e de mormaço, podendo chegar na pele e causar o envelhecimento precoce.

Além do mais, as telas de celulares, televisores e smartphones também emitem raios que prejudicam a saúde da pele contribuindo para o envelhecimento precoce, sendo importante usar o protetor todos os dias, mesmo naqueles em que você for ficar em casa.

4- Evite o cigarro

Fumar não apenas faz mal para a saúde do pulmão como também impacta diretamente no envelhecimento precoce da pele. Isso acontece porque o cigarro destrói o colágeno e a elastina do corpo, proteínas que agem dando elasticidade e firmeza à pele. Como resultado, as rugas e linhas de expressão se formam mais cedo.

5- Tenha uma boa noite de sono

Outra maneira de tirar as rugas do rosto é ter um sono de pelo menos 8 horas seguidas para que o corpo consiga se recuperar do estresse do dia anterior e para evitar que o corpo libere o cortisol, um hormônio que danifica as células da pele e afetam a produção de colágeno.

Normalmente quando dormimos mal durante a noite, liberamos esse hormônio pela manhã e durante o dia, aumentando as chances de envelhecimento precoce da pele.

6- Aumente o consumo de peixe

Os peixes que vivem em águas frias como salmão, por  exemplo, são fontes ricas em proteínas que ajudam no fortalecimento da pele, além de serem ricos em ômega 3, considerado um ácido graxo essencial para o bom funcionamento do organismo.

7- Aumente o consumo de frutas na dieta

A maioria das frutas que encontramos no Brasil são ricas em antioxidantes naturais que combatem os radicais livres, que nada mais são do que moléculas instáveis que causam danos às células e contribuem para o envelhecimento precoce. O consumo diário dessas frutas como laranja e acerola, por exemplo, ajuda a deixar a pele sempre jovem e exterminar as rugas.

8- Evite lavar o rosto muitas vezes durante o dia

Embora muitas pessoas queiram remover toda a oleosidade do rosto lavando a pele com sabonetes específicos várias vezes ao dia, esse sebo natural é importante para proteger a pele contra as rugas. Isso quer dizer que lavar o rosto muitas vezes durante o dia faz com que essa proteção seja perdida, aumentando o efeito rebote e contribuindo para um envelhecimento acelerado da pele.

A recomendação é lavar o rosto duas vezes ao dia: ao acordar e antes de dormir.

9- Faça a reposição de colágeno

A produção natural do colágeno tende a cair por volta dos 30 anos, idade em que o envelhecimento da pele se acelera e as rugas começam a surgir com mais frequência.

O colágeno em pó ou cápsula é uma excelente forma de evitar que isso aconteça, já que é usado para repor as quantidades que não são mais produzidas naturalmente pelo nosso corpo.

10- Consuma mais alimentos ricos em vitamina C

Além de ser um potente antioxidante natural, a vitamina C é um nutriente que age protegendo o organismo dos raios UVA e UVB. Com isso, melhora a saúde e a aparência da pele, sendo importante ressaltar que deve ser usado como tratamento secundário e não deve substituir o uso de protetores solares.

Alguns alimentos ricos em vitamina C são:

• manga;
• couve;
• caju;
• goiaba;
• brócolis;
• acerola; 
• pimentão amarelo;
• mamão.

11- Use cremes específicos para rugas

Os cremes anti rugas foram formulados especificamente para suavizar as rugas e linhas de expressão, e devem ser usados diariamente para que o tratamento traga bons resultados. Isso acontece porque esses cosméticos são formulados com ativos que combatem os radicais livres e aumentam a produção natural de colágeno de pele, fazendo com que as linhas no rosto se suavizem e em alguns casos até desapareçam.

Os compostos ativos mais comuns nesse tipo de creme são o próprio colágeno e ácido hialurônico.

Viu como é fácil tirar rugas do rosto? Siga nossas dicas de mudança de alimentação e uso de produtos que aumentam a produção de colágeno na pele para suavizar as linhas do rosto e ter uma pele mais jovem e mais bonita. Vale lembrar que é importante consultar um dermatologista caso note que mesmo com a mudança de hábitos as rugas não apresentaram melhora, já que pode ser necessário outro tipo de tratamento para o seu caso.