Obesidade: O que é, tipos e como prevenir?
No dia 11 de Outubro é promovido o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade e a ação tem como principal objetivo conscientizar a população sobre o combate e prevenção da obesidade, uma doença crônica que requer tratamento imediato.
Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), a obesidade é um dos problemas de saúde mais graves a serem enfrentados. Dados apontam que em 2025, cerca de 2,3 bilhões de adultos no mundo estarão acima do peso.
O combate e prevenção da doença é necessário, pois o excesso de gordura pode provocar uma série de doenças secundárias, como por exemplo, o diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, hipertensão, apneia e derrame.
Sendo assim, para te ajudar a compreender um pouco mais sobre a obesidade, criamos esse conteúdo com algumas informações e dicas para combater a doença.
+ Para saber mais sobre, leia também: Como manter a saúde em dia?
O que é obesidade?
Caracterizada pelo acumulo de gordura no corpo, a obesidade normalmente é provocada pelo consumo excessivo de calorias na alimentação. Ou seja, uma quantidade superior à necessária para a manutenção do organismo e realização de atividades diárias.
Em 2019, estima-se que uma em cada quatro pessoas com mais de 18 anos estava obesa.
Alguns fatores devem ser considerados para determinar o quadro da condição. O mais comum deles é o Índice de Massa Corpórea (IMC). O IMC é um cálculo que determina a relação entre peso e altura do indivíduo, dividindo a obesidade em diferentes graus.
Qual a diferença entre obesidade e sobrepeso?
Uma pessoa com sobrepeso normalmente pesa mais que o considerado saudável para a idade, sexo e altura. Com o acompanhamento adequado, o quadro é reversível apenas com mudanças na alimentação e incluindo atividades físicas á sua rotina.
Contudo, a obesidade é condição crônica e é caracterizada pelo excesso de gordura acumulada no corpo, e diferente do sobrepeso, o seu tratamento é mais severo, realizando dietas restritivas e cirurgias.
Causas da doença
Em raros casos, a condição pode ocorrer como consequência de síndromes ou outras doenças. Contudo, as principais causas da obesidade são:
- Hábitos alimentares inadequados – Se a pessoa consome mais calorias do que queima, o ganho de peso é inevitável. Além disso, uma alimentação baseada no consumo de fast-food, doces e bebidas de alto teor calórico promovem o acúmulo de gordura corporal.
- Sedentarismo – A inatividade faz com que a pessoa queime menos gordura que o necessário e consuma mais calorias ao longo do dia.
- Genética – A quantidade de gordura armazenada e a forma como ela é distribuída pelo corpo pode ser um problema genético. Ainda, os genes também são responsáveis pela forma como o corpo converte os alimentos em energia e queima as calorias durante a prática de atividades.
- Problemas psicológicos – Pessoas que sofrem com baixa autoestima e má gestão da saúde emocional pode desenvolver ansiedade, depressão e compulsão alimentar. Nesses casos, a comida se torna uma válvula de escape emocional ou seu consumo é feito de forma descontrolada, provocando a obesidade.
- Uso de medicamentos – O efeito colateral de determinados medicamentos podem provocar o excesso de peso. Dentre eles, destacam-se os antidepressivos, antiepiléticos, esteróides e beta-bloqueadores.
- Mudanças hormonais e metabólicas – Apesar de poder ocorrer em qualquer idade, até mesmo em crianças pequenas, mudanças hormonais e metabólicas aumentam o risco de desenvolvimento da doença.
Tipos de obesidade
Os tipos da doença variam de acordo com localização da gordura no corpo. Atualmente, existem três tipos de obesidade e cada uma delas impacta a saúde de formas distintas. Leia mais sobre cada uma delas:
Neste tipo, o acúmulo de gordura se concentra na região da cintura e abdômen. Em alguns casos, pode se distribuir também na área do peito e rosto. Apesar de ser mais frequente em homens, acomete também mulheres e é considerado um fator de risco para o surgimento de problemas cardiovasculares, diabetes tipo 2 e trombose.
Caracterizada pela distribuição da gordura em “forma de pera”, ela se concentra nas coxas, quadris e nádegas, sendo mais comum em mulheres. A condição pode provocar problemas circulatórios, osteoartrite nos membros inferiores e insuficiência venosa, provocada pela sobrecarga depositada nas articulações.
Por não provocar tanta mudança na aparência física, este tipo é o que mais demora para ser percebida. Diferente das anteriores, a gordura neste caso se distribui por todo o corpo, contudo não deixa de ser preocupante.
+ Saiba mais em: Diabetes: Quais os sintomas, causas e como tratar a doença?
Como saber se estou obeso?
Como foi dito no começo do artigo, a melhor forma de detectar a doença é a través do cálculo do IMC, um parâmetro oficialmente utilizado pela OMS, que checa se o paciente está acima do peso. Os números de referência são os seguintes:
- De 17 a 18,4: abaixo do peso;
- De 18,5 a 24,9: normal;
- De 25 a 29,9: acima do peso;
- De 30 a 34,9: obesidade grau I;
- De 35 a 39,9:obesidade grau II (severa);
- Superior a 40: obesidade grau III (mórbida).
Para realizar o cálculo você deve dividir o seu peso pela sua altura ao quadrado. Ou seja, suponhamos que você tenha 1,70m de altura e 100kg. O cálculo seria:
- IMC = 100 ÷ (1,65×1,65)
Assim, o resultado seria de um IMC = 30,3, o que classificamos como obesidade grau I.
Quando buscar ajuda médica?
É importante realizar um acompanhamento médico não só em casos de suspeita de obesidade, mas também para a prevenção da doença.
Somente o profissional poderá avaliar o quadro, os riscos à sua saúde e a melhor opção de tratamento disponível. Além disso, o médico é quem irá sugerir opções de prevenção adequadas e que atenda ás suas necessidades. Para isso, busque a orientação dos seguintes profissionais:
- Clínico geral;
- Endocrinologista;
- Nutricionista;
- Nutrólogo.
Tratamento e prevenção
O tratamento da obesidade é um processo contínuo, por isso não se deve esperar um resultado imediato. A primeira recomendação é que o paciente adote um estilo de vida mais saudável. Essa mudança ajuda na redução do peso e reversão da obesidade, e além disso, contribui para a prevenção da doença.
Veja o que você pode fazer para tratar e prevenir a obesidade:
- Alimente-se bem e de forma saudável;
- Pratique exercícios físicos e faça mais caminhadas;
- Siga corretamente o tratamento medicamentoso proposto pelo médico.
Adotar esses cuidados a sua rotina irá contribuir para que você possa viver bem e saudável. Portanto, atente-se quanto a sua alimentação e sempre busque a orientação de um profissional da saúde no caso de outras dúvidas.
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