Burnout e saúde emocional no trabalho.
No mês de Setembro muito se discute sobre os cuidados com a saúde mental, principalmente no ambiente profissional, e nos últimos anos, uma condição que tem ganhado destaque é a Síndrome de Burnout.
Também conhecida como a Síndrome do Esgotamento Profissional, essa doença se manifesta com o distúrbio emocional relacionado ao estresse, exaustão e esgotamento físico no ambiente de trabalho.
Apesar de ser bastante comum, a maioria das empresas não tem conhecimento do que pode ser feito para cuidar do bem-estar de seus funcionários enquanto estão presentes no ambiente de trabalho.
Por isso, desenvolvemos esse conteúdo com algumas informações sobrea Síndrome de Burnout e outras dicas do que pode ajudar na rotina profissional. Leia até o final e saiba mais!
+ Para saber mais, veja também: Terapia psicológica: Quando buscar ajuda médica?
O que é síndrome de burnout?
Sua primeira descrição surge na década de 1970, e o termo de origem inglesa representa algo que deixou de funcionar por falta de energia. O burnout é um distúrbio psíquico provocado pela exaustão extrema sempre relacionada ao trabalho do indivíduo.
Algumas das principais causas do Burnout são a alta demanda de serviço, pressão de superiores, excesso de funções, entre outras situações.
A síndrome é muito comum em profissionais que trabalham sob pressão constante, e toda essa situação resulta em uma depressão profunda, que requer acompanhamento médico.
Por isso, é muito importante ressaltar que a condição é um distúrbio mental que impacta diretamente na saúde emocional, podendo provocar até mesmo sintomas físicos no paciente.
O que é saúde emocional?
A saúde emocional está diretamente relacionada ao manejo e controle das emoções, assim como também à forma que reagimos diante determinadas situações.
Sendo assim, quando não sabemos controlar as emoções, algumas doenças como a ansiedade, o pânico e a depressão, podem aparecer e prejudicar o bem-estar do indivíduo.
Em quais profissões o burnout é mais comum?
O esgotamento profissional é muito comum em em profissões de alto nível de estresse e cobrança. Alguns dos principais casos são:
- Policiais e Bombeiros;
- Médicos e enfermeiros;
- Atendentes de telemarketing;
- Bancários;
- Professores;
- Publicitários.
Quais os sintomas do burnout?
São muitos os sintomas relacionados à síndrome de burnout e você pode não relacionar eles com a condição. Na maioria dos casos, eles surgem de forma branda, aumentando a intensidade com o tempo.
Muitas pessoas acreditam estar apenas cansadas ou sentindo um mal-estar passageiro.
Portanto, atente-se! Na presença de um ou mais sintomas dos que vamos listar a seguir, é importante buscar ajuda médica imediata. Veja a seguir:
- Exaustão extrema, física e mental;
- Dor de cabeça frequente e dores musculares;
- Alterações no apetite;
- Insônia e desânimo;
- Disfunção sexual;
- Sentimentos de fracasso e insegurança;
- Irritabilidade e agressividade;
- Autoestima baixa;
- Dificuldades para se concentrar e lapsos de memória;
- Pensamentos negativos constantes;
- Sentimentos de derrota e incompetência;
- Alterações de humor e isolamento;
- Aumento da pressão arterial e dos batimentos cardíacos;
- Imunodeficiência;
- Problemas gastrointestinais (estômago e intestino).
Como é feito o diagnóstico do burnout?
O diagnóstico do burnout é feito após análise clínica do paciente com um profissional especialista, sendo eles o psiquiatra e/ou psicológo. Esses profissionais ajudam a identificar o problema e orientar a melhor forma do tratamento, conforme cada caso.
Contudo, a maioria das pessoas não costumam buscar ajuda médica por não saberem ou não conseguirem identificar os sintomas, por isso, acabam negligenciando a situação sem saber que a situação pode se agravar.
Em caso de necessidade, você encontra suporte no Sistema Único de Saúde (SUS). A Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) está apta a oferecer, de forma gratuita, o acompanhamento completo, desde o diagnóstico até o tratamento medicamentoso.
Tratamento
O tratamento da síndrome pode ser feito com o uso de medicamentos para tratar os sintomas. Contudo, o burnout requer que a pessoa faça terapia e seja acompanhada por um médico constantemente.
Além disso, é muito importante que o paciente receba o apoio da rede de familiares, amigos e colegas de trabalho, para que a recuperação seja completa. Sendo assim, é preciso refazer alguns hábitos e atitudes, com o intuito de evitar que a condição continue causando danos.
Outras opções altamente recomendadas, é a adoção de atividades físicas e de hábitos saudáveis como uma dieta equilibrada, meditação e exercícios de respiração.
Vale salientar que é essencial seguir o tratamento à risca. Isso ajuda a evitar recaídas que provoquem uma piora ainda maior dos sintomas.
Dicas de prevenção de burnout
O melhor tratamento da síndrome de burnout é evitar que ela chegue a acontecer, de fato. Por isso, a prevenção do burnout deve ser levada a sério. Algumas recomendações são:
- Quando não estiver no trabalho, participe de atividades que lhe proporcionem prazer;
- Defina pequenas metas para sua vida profissional e pessoal, mas se lembre de não exagerar nos objetivos;
- Evite estar com pessoas negativas e que falam mal do trabalho e de outras pessoas;
- Converse sobre seus sentimentos;
- Não abuse de álcool, tabaco ou outras drogas ilícitas;
- Fuja da rotina diária e pratique atividades diferentes;
- Descanse. Seu corpo e a sua mente precisam para se recuperar e iniciar uma nova jornada;
- Nunca se automedique, busque uma opinião médica.
Como as empresas podem ajudar os colaboradores a cuidar da saúde emocional?
A melhor forma de contribuir para o bem-estar físico e emocional dos colaboradores, é a adaptação. Ou seja, as empresas devem saber lidar com as diferentes situações quem envolvem seus funcionários e a eficiência na produção.
Além disso, oferecer programas de saúde é uma excelente opção. Para isso, pode-se formar convênios com clínicas especializadas em psicologia e psiquiatria. Em outros casos, vale contratar um profissional da área para atuar dentro da empresa, realizando atendimentos internos.
+ Para saber mais, leia também: Como cuidar da saúde mental?
O cuidado com a saúde mental é fundamental para o bom convívio entre colaboradores na área de trabalho. Sendo assim, além de buscar por opções que ajudem a diminuir o estresse, busque a orientação de um profissional na área.
Quer mais dicas para manter os cuidados com a saúde emocional e qualidade no ambiente de trabalho? Continue acompanhando as novidades do nosso blog e fique sempre por dentro!
