O folato atua como uma coenzima em diversas reações metabólicas, desempenhando um papel importante na formação dos glóbulos vermelhos, no metabolismo dos aminoácidos, na síntese de ácidos nucleicos (DNA), no desenvolvimento e funcionamento do sistema nervoso e da medula óssea. O ácido fólico é essencial para o desenvolvimento do feto, sendo que a suplementação alimentar…
Muito se fala sobre a importância das fibras na alimentação e seus benefícios à saúde. Presentes em uma grande variedade de alimentos de origem vegetal, seu consumo deve ser acompanhado de líquidos e deve estar associado a uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis, como a prática de atividade física. Mesmo quando a dieta é rica…
A vitamina A participa no crescimento e diferenciação celular, resposta imune e possui importante papel no processo da visão. A deficiencia dessa vitamina no organismo pode provocar uma doença conhecida como cegueira noturna, cegueira permanente, o endurecimento dos revestimentos dos pulmões, intestino e do trato urinário, além de aumentar da susceptibilidade da pele às infecções. O Retinol (vitamina…
Nutriente muito conhecido pelos benefícios ao coração e prevenção de doenças cardiovasculares, o ômega 3 também é um aliado importante do cérebro e do sistema nervoso. Isso se deve ao fato de que aproximadamente 50% deste órgão é composto por lipídios, sendo 35% na forma de ácidos graxos poli-insaturados. Os derivados do ômega 3 mais relevantes…
A vitamina D é obtida a partir de dieta alimentar, suplementos vitamínicos e da exposição à luz solar, que ao incidir sobre a pele, a irradiação ultravioleta converte um precursor em pré-vitamina D, que é rapidamente transformada em D. Na deficiência dessa vitamina os valores do cálcio e fósforo no sangue diminuem, provocando doenças do…
Mineral essencial que atua em diversas funções do organismo como cofator de mais de 300 enzimas e proteínas, entre elas a anidrase carbônica, fosfatase alcalina, carboxipeptidases, álcool desidrogenase, superóxido dismutase, proteína C quinase, ácido ribonucleico polimerase e a transcriptase reversa. Os tecidos que possuem a maior quantidade de zinco são os ossos, o fígado, a…
Doença caracterizada pelo crescimento ósseo anormal, em forma de bico de papagaio, entre a articulação das vértebras, chamada de disco intervertebral que funciona como um amortecedor entre os ossos. Essas alterações surgem em consequência da desidratação do disco, da espondilose, pré-disposição genética, sobrecarga articular pela obesidade, devido a algum problema articular prévio (como inflamação, fratura,…
A meningite é uma inflamação das meninges, membranas que envolvem o cérebro e a medula espinhal, e que pode ser provocada por vírus ou bactéria. Os tipos mais comuns dessa infecção são a meningocócica, que evolui rápido, podendo causar morte em algumas horas; pneumocócica, que pode surgir após uma otite e sinusite; e a hemofilus…
Conhecido como vilão do cabelo das crianças, principalmente na época da escola, o piolho (pediculose capilar) é um parasita que se instala no couro cabeludo depositando seus ovos, conhecidos como lêndeas. Os sintomas da pediculose são coceiras intensas e feridas por conta do ato de coçar. Em casos mais graves, pode ocorrer anemia, pois o…
Muitas pessoas podem confundir a rinite alérgica com a gripe, pois indícios como coriza, espirro e congestão nasal são comuns nos dois casos, principalmente nas áreas dos olhos e nariz. Porém, a rinite ocorre quando a pessoa começa a sentir esses sintomas por conta de interferências externas, como ao respirar pó, pólen ou pele de…
Você sente a sua boca seca e pegajosa quando acorda de manhã e essa sensação se prolonga ao longo do dia? Você sente vontade de beber bastante água? Tem dificuldades em engolir, mastigar os alimentos ou falar claramente? Se respondeu sim a todas essas perguntas, atenção, pois eles são alguns dos sintomas da boca seca,…
Casar e depois ter filhos estão entre os desejos de muitos casais, mas nem sempre o processo para engravidar é fácil. Por isso, às vezes, é necessário procurar alguns procedimentos, como o consumo de alimentos que integram um cardápio balanceado, em busca de auxiliar a fertilidade do casal. Além de manter uma alimentação equilibrada, há…