Suplemento Vitamina D – Qual é o melhor e como escolher?

A rotina acelerada do dia a dia impacta não apenas nossa alimentação, mas também nossos hábitos, afetando diretamente a saúde e o bem-estar. Esse ritmo intenso pode comprometer a absorção de um nutriente essencial: a vitamina D, levando muitas pessoas a optarem pela suplementação.

Embora o sol seja a principal fonte natural de vitamina D, em algumas situações, a reposição por meio de suplementos se torna indispensável para manter os níveis adequados no organismo.

Para te ajudar a escolher a melhor opção, reunimos dicas essenciais e uma lista com as principais marcas de vitamina D disponíveis no mercado. Continue lendo e descubra mais!

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Como escolher o suplemento de vitamina D?

Antes de iniciar a suplementação, é essencial consultar um médico ou profissional de saúde para avaliar a real necessidade e a dosagem adequada de vitamina D.

O suplemento pode ser encontrado em três formas — comprimidos, líquido e cápsulas — com concentrações que variam de 200 U.I. a 70.000 U.I., o que determina se o uso será diário ou semanal.

Para garantir uma suplementação segura e eficaz, siga sempre a orientação de um especialista.

Confira a seguir algumas dicas que podem te ajudar na escolha ideal:

1. Tipo certo de vitamina D

Atualmente, estão disponíveis dois tipos de vitamina D: a vitamina D2 (ergocalciferol), que é de origem vegetal, e a vitamina D3 (colecalciferol) de origem animal.

Ambos exercem a mesma função e são fundamentais para o organismo. No entanto, estudos sugerem que a vitamina D3 é melhor absorvida pelo organismo e, por isso, mais indicada para a suplementação. 

2. Composição do suplemento

A vitamina D é um nutriente lipossolúvel, ou seja, necessita de uma fonte de gordura para que sua absorção seja eficiente.

Neste caso, veja qual o tipo de gordura que está sendo utilizada e opte pelas formulações mais saudáveis, que contenham óleo de soja ou azeite de oliva, por exemplo.

Além disso, nem todos os suplementos de vitamina D são iguais. Algumas fórmulas contêm ingredientes adicionais, como vitamina K2, cálcio e magnésio, que potencializam seus benefícios. A vitamina K2, por exemplo, auxilia na fixação do cálcio nos ossos, evitando o acúmulo inadequado em outras partes do corpo, como as artérias. Já o cálcio e o magnésio são essenciais para a saúde óssea e muscular, complementando a ação da vitamina D.

Se sua alimentação for deficiente nesses nutrientes, pode valer a pena optar por uma fórmula mais completa, que ofereça um suporte nutricional mais amplo. Por outro lado, se você já consome boas quantidades de cálcio e magnésio na dieta, um suplemento de vitamina D isolado pode ser suficiente.

3. Tipo de apresentação

A vitamina D está disponível em diferentes formas, e a escolha da melhor apresentação deve levar em conta praticidade e preferência pessoal. Cápsulas e comprimidos são as opções mais comuns, fáceis de ingerir e ideais para quem busca conveniência na suplementação diária. Já os suplementos líquidos em gotas permitem um ajuste mais preciso da dosagem, sendo uma excelente alternativa para crianças e pessoas com dificuldades para engolir comprimidos.

Além dessas versões, existem também as gomas mastigáveis, uma opção saborosa e mais atrativa, especialmente para crianças e adultos que preferem uma experiência mais agradável ao consumir suplementos.

Independentemente da forma escolhida, o mais importante é garantir que o suplemento se encaixe na sua rotina e seja consumido de maneira consistente. Assim, a absorção da vitamina D será otimizada e os benefícios para a saúde serão melhor aproveitados.

4. Opte por marcas de confiança

A procedência do suplemento é um fator essencial para garantir qualidade e segurança. Opte por marcas de laboratórios reconhecidos e que possuem laudos ou selos de qualidade.

Suplementos de origem duvidosa podem apresentar concentrações incorretas do nutriente, comprometendo a eficácia da suplementação. Além disso, a qualidade dos ingredientes e o processo de fabricação influenciam na absorção da vitamina D pelo organismo. Por isso, sempre verifique se a marca possui certificações e avaliações positivas no mercado.

Agora que você sabe o que um bom suplemento de vitamina D deve conter, conheça as melhores marcas do mercado, atualmente todos disponíveis no site da Farmadelivery.

Top 6 Melhores suplementos de vitamina D

6. DPrev Todo dia – Myralis

DPrev Todo Dia é um suplemento alimentar recomendado para a prevenção e tratamento dos estados de carência de vitamina D3. Pode-se encontrar o suplemento em comprimidos ou cápsulas revestidas e também em gotas.

As vitaminas DPrev possuem alto teor de vitamina D3 e auxiliam na formação de ossos e dentes. Além disso, atuam na absorção de cálcio e fósforo, no funcionamento do sistema imune, no funcionamento muscular e no processo de divisão celular.

O produto pode ser utilizado por crianças a partir de 1 ano, adultos, gestantes e lactantes desde que seja sob a orientação médica.

5. Alta D – Eurofarma

Alta D é um suplemento alimentar líquido de vitamina D em gotas, indicado para crianças a partir de 4 anos e adultos. Ele contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, além de auxiliar no funcionamento muscular e na formação e manutenção de ossos e dentes, favorecendo a absorção de cálcio e fósforo.

4. Inpruv D – Apsen

Para quem prefere comprimidos mastigáveis, o Inpruv D é uma excelente opção. Ele contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico e melhora a absorção de cálcio e fósforo, ajudando na manutenção da saúde óssea.

Seu grande diferencial está na apresentação em comprimidos mastigáveis, indicados tanto para adultos quanto para crianças a partir de 4 anos. Além da praticidade, ele se destaca pelo delicioso sabor de doce de leite, tornando a suplementação mais agradável.

3. VitaMedley Vitamina D – Medley

Outra excelente opção é o suplemento VitaMedley. Ele contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, melhora a absorção de cálcio e fósforo, favorece a formação de ossos e dentes e auxilia no bom funcionamento muscular, ajudando a prevenir problemas no futuro.

Além disso, sua fórmula é livre de açúcares, glúten e lactose, garantindo uma opção segura para diferentes perfis de pacientes.

2. Doss – Biolab

Doss é um suplemento vitamínico indicado para complementar dietas restritivas ou inadequadas, além de ser recomendado para pacientes com hipovitaminose D comprovada. Sua fórmula auxilia na absorção de cálcio e fósforo, contribuindo para a formação e manutenção da saúde óssea.

Além disso, Doss desempenha um papel fundamental na prevenção da desmineralização óssea, especialmente no período pré e pós-menopausa. Também é um aliado na prevenção do raquitismo. Esse suplemento está disponível também em gotas.

1. Addera D3 – Hypera

Addera D3 é a marca de vitamina D número um do Brasil. Além da vitamina D, essencial para a saúde óssea, sua composição inclui vitamina K2 e magnésio, proporcionando uma suplementação completa para quem apresenta deficiência desses nutrientes.

Além de contribuir para a formação e manutenção óssea, Addera D3 auxilia no bom funcionamento muscular, ajudando a prevenir problemas decorrentes da falta de cálcio e magnésio. Sua combinação de vitaminas e minerais é ideal para quem busca equilíbrio nutricional e bem-estar no dia a dia.

A marca tem suplementos alimentares em diversos formatos, como em comprimido, cápsula, gotas e o inovador filme.

Indicado para suplementar a nutrição de pacientes com baixa ingestão do nutriente ou pouca exposição solar, é uma das opções mais recomendadas por médicos.

Como você pode notar, existem diversas opções de alta qualidade e segurança para garantir a melhor nutrição para o seu organismo. No entanto, a escolha do tipo e da concentração ideal deve ser feita com orientação médica.

Por isso, consulte um médico, nutricionista ou profissional de saúde qualificado para receber a recomendação mais adequada às suas necessidades.

E se necessário, lembre-se que na Farmadelivery você encontra essas e outras marcas de excelência.