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O QUE É E QUAIS OS BENEFÍCIOS DA LINHAÇA?

A linhaça é uma semente que é considerada um alimento funcional pelos benefícios à saúde que oferece. Está entre os alimentos de origem vegetal que oferece maior quantidade de ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, apresentando também quantidades elevadas de fibras e compostos fenólicos, conhecidos pela sua atividade antioxidante.

Ômega 3 – O que é, onde encontrar e quais os benefícios?
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Ômega 3 – O que é, onde encontrar e quais os benefícios?

É fato que, atualmente, todos conheçam ou já ouviram falar de todos os benefícios do Ômega 3 para o corpo humano. Porém, você sabe porque ele é tão importante? Quais alimentos você pode encontrá-lo de forma natural? Ou ainda, como tomar corretamente os suplementos de Ômega? Sendo assim, com o intuito de informar sobre esse…

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Afinal, o café faz bem ou mal para a nossa saúde?

Muitas pessoas deixam de tomar café com a crença de que a bebida faz mal à saúde. Já outras, acreditam que essa tradicional bebida é quase um remédio para o bom funcionamento do organismo. Diante de tantas controvérsias, decidimos fazer nossa própria pesquisa e reunir neste texto o que os especialistas falam sobre o café.

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XÔ CELULITE!!! Mudar seus hábitos é essencial para combater os furinhos indesejados.

A celulite não é um problema grave, mas incomoda a maioria das mulheres por causar impacto na aparência da pele, deixando-a com um aspecto ondulado. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a celulite afeta de 85% a 98% das mulheres após a puberdade, raramente é observada nos homens e tende a ocorrer principalmente…

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Pratica exercícios físicos? Então você precisa conhecer a COENZIMA Q-10!

Quando o assunto é nutrição sempre existe algo para aprender, não é mesmo? Muita gente não conhece a Coenzima Q-10, mas esse nutriente vem se popularizando nos últimos tempos devido aos seus diversos benefícios à saúde. Também recebe o nome de Ubiquinona ou Vitamina Q-10, ela é produzida pelo nosso corpo e ingerida através da…

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3 fontes de antioxidantes para turbinar sua saúde

Muito se fala sobre o efeito positivo que os antioxidantes têm na melhora da saúde e prevenção de doenças. Presentes em grandes quantidades em dietas ricas em alimentos de origem vegetal, os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, substâncias presentes no organismo que danificam as células saudáveis e o DNA, colaborando para o envelhecimento…

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5 dicas para não descuidar da saúde nas férias de final de ano

1)      Alimente-se de 3 em 3 horas.    Nessa época do ano ficamos mais relaxados, saímos da rotina e mudamos nossa alimentação, mas manter o hábito de comer a cada 3 hora é importante inclusive durante as férias. Essa prática ajuda a diminuir a sensação de fome durante o dia, manter a taxa de…

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Fortaleça o seu sistema imunológico consumindo mais alho.

Seja qual for a estação do ano, é importante priorizar uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes para manter o sistema imunológico funcionando corretamente e evitar que o organismo adoeça. A atividade terapêutica do alho é comprovada cientificamente. Este alimento é considerado um dos mais eficazes na prevenção de diversas doenças. Os componentes presentes no…

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