Cloreto de Magnésio e seus benefícios para a saúde
Cloreto de magnésio possui funções indispensáveis para várias atividades no nosso organismo e sua carência pode acarretar em algumas doenças.
Conheça mais sobre esse mineral e vários problemas de saúde que podem ser amenizados com o seu uso adequado.
O Cloreto de Magnésio é um suplemento mineral composto por cloro e magnésio.
Sua principal função é repor o magnésio no sangue em pessoas que apresentam deficiência desse componente.
É um sal inorgânico e está presente em abundância dissolvido na água do mar.
Esse mineral está diretamente ligado à saúde celular, pois é responsável por sua energia, interferindo na saúde dos ossos, nervos, músculos, coração e funções cerebrais.
Por não estar presente em alimentos industrializados e se perder nos cozimentos, hoje em dia nosso corpo é pobre em magnésio, o que nos acarreta problemas de saúde a longo prazo.
Precisamos de 200mg de magnésio por dia, aproximadamente.
Por ser difícil para muitas pessoas conseguir essa quantidade por meio da alimentação, o suplemento Cloreto de Magnésio é considerado uma boa alternativa para tratar essa deficiência.
Certos alimentos, como nozes, grãos integrais, feijão, espinafre, vegetais verdes em geral, abacate, carnes e laticínios são alguns exemplos de ricas fontes naturais de magnésio.
Nas plantas, o magnésio é o átomo central da molécula de clorofila (estrutura responsável pela fotossíntese), por isso o magnésio está presente principalmente nas folhas.
Problemas de saúde que podem ser amenizados com o uso de Cloreto de Magnésio
Devido à sua importância para o funcionamento das células, nervos, músculos, ossos e coração, o Cloreto de Magnésio possui algumas ações benéficas para certos problemas de saúde. Confira abaixo as principais:
Pressão arterial elevada
O Cloreto de Magnésio, isoladamente, não pode ser considerado um medicamento para tratar pressão alta, porém ele reduz a tensão da musculatura vascular e melhora a circulação, colaborando assim para a diminuição da pressão arterial.
Cálculos renais
O consumo de Cloreto de Magnésio diminui as chances de formação de cálculos renais, pois impede as calcificações em lugares inadequados combatendo a acumulação do “oxalato de cálcio”, responsável por 90% das formações de pedras nos rins.
Diabetes
A suplementação de Cloreto de Magnésio em diabéticos melhora a ação da insulina, que precisa desse mineral para ser produzida.
Os níveis de açúcar no sangue têm mais chance de ficar sob controle quando o organismo tem uma boa quantidade de magnésio.
Em pessoas diabéticas, o magnésio costuma ser excretado pelo acúmulo de glicose no sangue, por isso, o suplemento pode ajudar a controlar a doença.
Asma e bronquite
O Cloreto de Magnésio tem a qualidade de melhorar o sistema imunológico e diminuir os processos inflamatórios.
Para quem tem asma ou bronquite, esse mineral provoca a dilatação de estruturas pulmonares (como os brônquios) , fazendo com que a pessoa consiga respirar com mais tranquilidade e, consequentemente, diminuindo as crises.
Enxaqueca
Da mesma forma que age nos brônquios, o cloreto de magnésio também tem o potencial de relaxar os vasos sanguíneos.
Por isso, consegue ajudar pacientes que sofrem de enxaqueca.
Problemas de fígado
Nos casos de gordura no fígado ou problemas causados pelo alcoolismo, o consumo de Cloreto de Magnésio é essencial.
Uma vez que melhora a função hepática e contribui para a recuperação do fígado.
TPM e cólicas menstruais
O Cloreto de Magnésio pode ser eficiente para cólicas menstruais quando tomado antes da menstruação.
Devido à sua ação regulatória nas glândulas, diminui os sintomas típicos da tensão pré-menstrual, dessa forma, amenizando as cólicas.
Ansiedade e depressão
Segundo estudo publicado na “Plos One”, uma simples suplementação com magnésio pode ser eficaz como coadjuvante no tratamento da depressão ligeira à moderada.
O estudo clínico envolveu 126 pacientes adultos nos Estados Unidos (idade média de 52 anos).
Os participantes foram divididos em dois grupos: ao primeiro foi aconselhado a tomar comprimidos de magnésio por via oral para o tratamento da depressão.
O segundo grupo serviu como grupo de controle, ao qual não fora prescrito nenhum tratamento.
De fato, a análise dos dados mostrou que em 112 participantes a ingestão de magnésio produziu uma melhora clinicamente significativa nos sintomas da depressão e da ansiedade, independentemente da idade, sexo ou outros fatores.
Digestão
O cloreto de magnésio contribui para o equilíbrio dos ácidos estomacais.
Reduz problemas como acidez, digestão muito lenta e uma sensação pesada após as refeições.
Também pode ajudar pessoas que sofrem com intestino preso, pois além de ter ação laxante, o cloreto de magnésio ajuda nos movimentos peristálticos e proporciona maior relaxamento dos músculos intestinais.
Cancer do Cólon
Uma pesquisa publicada pelo Centro Nacional de Câncer do Japão (Japan’s National Cancer Center) mostrou que o consumo de magnésio é fundamental para reduzir os riscos de câncer de cólon, podendo reduzir em até 50% as chances.
O estudo acompanhou 87 mil pessoas por oito anos que faziam uso de cloreto de magnésio diariamente.
Dentro do grupo, as pessoas que consumiam 327 mg por dia apresentaram risco 52% menor de câncer do cólon do que as pessoas que consumiam uma quantidade de 24 mg ao dia.
Funções cerebrais
O magnésio ajuda na preservação de doenças degenerativas, dessa forma, combate os radicais livres, evitando a morte precoce das células.
Por isso, o cloreto de magnésio é indicado para estimular funções cerebrais como a memória e aprendizagem.
Isso ocorre pois esse mineral é capaz de aumentar a elasticidade e densidade das sinapses na zona do cérebro.
O que beneficia a saúde cerebral a curto e longo prazo.
O seu consumo está associado também a prevenção de doenças como o Alzheimer.
Magnésio evita a morte precoce das células.
Contraindicações do Cloreto de Magnésio
O uso do cloreto de magnésio é contraindicado em pacientes com insuficiência renal severa.
Também deve ser evitado o uso em mulheres grávidas, uma vez que o magnésio ultrapassa a placenta, podendo interferir nos níveis séricos do feto.
O cloreto de magnésio não deve ser usado por pessoas que estão com diarreia.
Uma vez que composto é um laxante natural quando consumido por via oral.
O excesso pode piorar a situação da diarreia, deixando o paciente ainda mais desidratado.
Importante
Essa matéria tem caráter educativo e não substitui a consulta médica.
Somente um médico pode diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar medicamentos.
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