Exame para imunidade: Como identificar a imunidade baixa?
Quando estamos com a imunidade baixa, o nosso organismo fica mais propenso a desenvolver doenças e infecções por vírus e bactérias. Afinal, com o sistema imune debilitado é mais difícil com que ele consiga combater de forma eficaz as doenças que afetam o nosso corpo. Mas você sabe qual exame para imunidade é feito para identificar se ela está baixa?
Além de alguns sintomas bastante frequentes que costumam surgir quando a nossa imunidade está fragilizada como queda de cabelo, fadiga, gripes e resfriados recorrentes, também é possível descobrir uma baixa no sistema imune através de exames.
Veja a seguir qual exame fazer e o que pode ser feito para evitar que a sua imunidade diminua, garantindo melhor qualidade de vida e bem-estar!
Para saber mais sobre Imunidade Baixa, leia também: Baixa imunidade: 12 sintomas para ficar atento com a saúde!
Qual exame identifica imunidade baixa?
De modo geral, os médicos costumam avaliar três grupos do sangue para analisar o estado em que a imunidade de cada indivíduo se encontra. São eles:
- Células vermelhas;
- Leucócitos;
- Plaquetas.
As células vermelhas são as responsáveis por indicar presença de anemias, muitas vezes causada por uma alimentação inadequada.
Contudo, os leucócitos são considerados extremamente importante quando o assunto é o sistema imune. Normalmente esse é o grupo mais afetado em quadros de doenças de imunidade, e a concentração pode aumentar ou diminuir, indicando falta de reação imunológica ou uma reação muito intensa.
Enquanto isso, as plaquetas mostram como está a coagulação sanguínea do paciente. Todas essas informações encontram-se no hemograma, o exame mais fácil de ser feito e mais solicitado pelos médicos para analisar possíveis doenças e falhas no sistema imune.
Entretanto, alguns especialistas ainda podem solicitar outros tipos de exames, sendo eles:
- Dosagem de hemoglobina;
- Subpopulação de linfócitos;
- Dosagem de anticorpos.
Sendo assim, ao analisar o resultado desses exames, é possível verificar se há uma falha no sistema imune e como ela está se desenvolvendo. Isto é, se há uma baixa produção de anticorpos, quais linfócitos estão comprometidos, etc.
O que contribui para a imunidade fique baixa?
Milhares de fatores podem influenciar na manutenção do sistema imune e, muitas vezes o quadro é de causa primária. Ou seja, quando o indivíduo já nasce com predisposição genética a ter um sistema imunológico debilitado.
Contudo, pacientes saudáveis podem desencadear a baixa no sistema por situações que dificultam o organismo a produzir anticorpos. Além disso, longos períodos de estresse e infecções podem contribuir para que a imunidade fique fragilizada, sendo necessário repor vitaminas e outros nutrientes durante esse período.
Outros fatores que podem influenciar na manutenção da imunidade são:
- Uso de certos tipos de medicamentos;
- Má alimentação;
- Doenças que contribuem para uma grande perda de proteína;
- Falta de descanso adequado;
- Consumo excessivo de bebidas alcoólicas e tabagismo;
- Doenças crônicas;
- Doenças autoimunes.
Quais são os sintomas da baixa imunidade?
É muito comum que quando a imunidade está baixa ela gere alguns sintomas específicos como:
- Febre;
- Cansaço em excesso;
- Diarreia;
- Náuseas frequentes;
- Otites;
- Gripes e resfriados prolongados e recorrentes;
- Herpes labial e genital;
- Depressão e estresse;
- Queda de cabelo e unhas enfraquecidas;
- Perda de peso rápida;
- Infecções respiratórias persistentes.
Como prevenir a baixa imunidade?
Manter hábitos saudáveis é importante para prevenir que sua imunidade caia. Portanto, pratique atividades físicas regularmente, beba pelo menos 2L de água diariamente e mantenha uma alimentação saudável e balanceada.
Além disso, é fundamental consumir alimentos que contribuem para o fortalecimento do sistema imune, como por exemplo:
1. Frutas cítricas
Laranja, Kiwi, Limão e Acerola são exemplos de frutas ricas em Vitamina C, que atuam ainda como antioxidantes naturais.
Portanto, ao consumir esses tipos de frutas, a resistência do organismo aumenta diminuindo as chances do desenvolvimento de infecções. Além disso, elas contribuem para que o sistema imune combata os vírus e bactérias com mais agilidade.
2. Vegetais verde-escuro
Além de serem fontes de Ferro, vegetais como o Brócolis, Couve e Espinafre também são ricos em Ácido Fólico, nutriente fundamental para a formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo.
3. Alimentos ricos em Zinco
É possível encontrar o Zinco em Carnes, Castanhas, Sementes, Feijão, Lentilhas, Cereais integrais e Grão-de-bico. Esse nutriente atua diretamente no sistema imunológico deixando-o ainda mais forte, contribuindo para o combate de infecções.
4. Oleaginosas
Amêndoas, Pistache, Amendoim, Nozes e Castanhas são alimentos ricos em Zinco e Vitamina E. Os dois nutrientes são benéficos principalmente para os idosos, pois combatem a diminuição da atividade do sistema imune causada pela idade.
Além do mais, ainda são ótimas fontes de Ômega 3, um conjunto de gorduras saudáveis que contribui não somente para o fortalecimento da imunidade, mas também a manutenção da saúde de todo o organismo.
5. Alimentos com ação antioxidante
A Castanha-do-pará, o Ovo e a Farinha de trigo são exemplos de alimentos ricos em Selênio, um antioxidante natural que combate os radicais livres e melhora a imunidade do corpo. Além desses alimentos e das frutas cítricas, outros alimentos também são considerados excelentes fontes naturais de antioxidantes:
- Açafrão;
- Aveia;
- Azeite de oliva;
- Linhaça;
- Peixes;
- Melão e pepino;
- Frutas vermelhas.
6. Óleo de coco
Feito à partir de uma das frutas mais poderosas e nutritivas para a nossa saúde, o Óleo de coco é rico em ácido cáprico e ácido láurico, que possuem propriedades antifúngicas, antibiótica e antiviral.
Isso faz com que além de fortalecer o sistema imune, o óleo de coco ajude no combate a doenças como gripes e resfriados, também agindo no intestino, eliminando bactérias que não são consideradas saudáveis para a flora intestinal.
7. Gengibre
O gengibre é uma especiaria rica em Vitaminas B6 e C, e conta com uma grande ação bactericida, que trata inflamações e contribui para as defesas do organismo. Pode ser consumido em comidas, sucos e saladas, além de sobremesas.
+ Para saber mais sobre Sistema Imunológico, leia também: Sistema imunológico: O que é, quais os tipos e como cuidar?
Depois de conferir qual exame para saber se a imunidade está baixa, não deixe de consultar um médico especialista, caso identifique algum dos sintomas descritos acima.
Além disso, é importante realizar uma bateria de exames regularmente para verificar como está a saúde como um todo. Pois, esse cuidado associado a uma rotina saudável pode evitar problemas futuros.
