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Cloreto de Magnésio e seus benefícios para a saúde

Cloreto de magnésio possui funções indispensáveis para várias atividades no nosso organismo e sua carência pode acarretar em algumas doenças.

Conheça mais sobre esse mineral e vários problemas de saúde que podem ser amenizados com o seu uso adequado.

O Cloreto de Magnésio é um suplemento mineral composto por cloro e magnésio.

Sua principal função é repor o magnésio no sangue em pessoas que apresentam deficiência desse componente.

Cloreto de Magnésio
Magnésio é um mineral que contribui para a saúde celular.

É um sal inorgânico e está presente em abundância dissolvido na água do mar.

Esse mineral está diretamente ligado à saúde celular, pois é responsável por sua energia, interferindo na saúde dos ossos, nervos, músculos, coração e funções cerebrais.

Por não estar presente em alimentos industrializados e se perder nos cozimentos, hoje em dia nosso corpo é pobre em magnésio, o que nos acarreta problemas de saúde a longo prazo.

Precisamos de 200mg de magnésio por dia, aproximadamente.

Por ser difícil para muitas pessoas conseguir essa quantidade por meio da alimentação, o suplemento Cloreto de Magnésio é considerado uma boa alternativa para tratar essa deficiência.

Certos alimentos, como nozes, grãos integrais, feijão, espinafre, vegetais verdes em geral, abacate, carnes e laticínios são alguns exemplos de ricas fontes naturais de magnésio.

Cloreto de Magnésio
Magnésio está presente em alguns alimentos, como: abacate, feijão, nozes, etc.

Nas plantas, o magnésio é o átomo central da molécula de clorofila (estrutura responsável pela fotossíntese), por isso o magnésio está presente principalmente nas folhas.

Problemas de saúde que podem ser amenizados com o uso de Cloreto de Magnésio

Devido à sua  importância para o funcionamento das células, nervos, músculos, ossos e coração, o Cloreto de Magnésio possui algumas ações benéficas para certos problemas de saúde. Confira abaixo as principais:

Pressão arterial elevada

O Cloreto de Magnésio, isoladamente, não pode ser considerado um medicamento para tratar pressão alta, porém ele reduz a tensão da musculatura vascular e melhora a circulação, colaborando assim para a diminuição da pressão arterial.

Cloreto de Magnésio
Magnésio pode auxiliar na diminuição da pressão arterial.

Cálculos renais

O consumo de Cloreto de Magnésio diminui as chances de formação de cálculos renais, pois impede as calcificações em lugares inadequados combatendo a acumulação do “oxalato de cálcio”, responsável por 90% das formações de pedras nos rins.

Cloreto de Magnésio
Magnésio diminui as chances de cálculos renais.

Diabetes

A suplementação de Cloreto de Magnésio em diabéticos melhora a ação da insulina, que precisa desse mineral para ser produzida.

Os níveis de açúcar no sangue têm mais chance de ficar sob controle quando o organismo tem uma boa quantidade de magnésio.

Em pessoas diabéticas, o magnésio costuma ser excretado pelo acúmulo de glicose no sangue, por isso, o suplemento pode ajudar a controlar a doença.

Cloreto de Magnésio
Magnésio pode auxiliar no controle do nível de açúcar no sangue.

Asma e bronquite

O Cloreto de Magnésio tem a qualidade de melhorar o sistema imunológico e diminuir os processos inflamatórios.

Para quem tem asma ou bronquite, esse mineral provoca a dilatação de estruturas pulmonares (como os brônquios) , fazendo com que a pessoa consiga respirar com mais tranquilidade e, consequentemente, diminuindo as crises.

Cloreto de Magnésio
Magnésio provoca a dilatação das estruturas pulmonares.

Enxaqueca

Da mesma forma que age nos brônquios, o cloreto de magnésio também tem o potencial de relaxar os vasos sanguíneos.

Por isso, consegue ajudar pacientes que sofrem de enxaqueca.

Cloreto de Magnésio
Magnésio pode auxiliar nos casos de enxaqueca.

Problemas de fígado

Nos casos de gordura no fígado ou problemas causados pelo alcoolismo, o consumo de Cloreto de Magnésio é essencial.

Uma vez que melhora a função hepática e contribui para a recuperação do fígado.

Cloreto de Magnésio
Magnésio é essencial para melhorar a função hepática.

TPM e cólicas menstruais

O Cloreto de Magnésio pode ser eficiente para cólicas menstruais quando tomado antes da menstruação.

Devido à sua ação regulatória nas glândulas, diminui os sintomas típicos da tensão pré-menstrual, dessa forma, amenizando as cólicas.

Cloreto de Magnésio
Magnésio pode ser um aliado contra cólicas menstruais.

Ansiedade e depressão

Segundo estudo publicado na “Plos One”, uma simples suplementação com magnésio pode ser eficaz como coadjuvante no tratamento da depressão ligeira à moderada.

O estudo clínico envolveu 126 pacientes adultos nos Estados Unidos (idade média de 52 anos).

Os participantes foram divididos em dois grupos: ao primeiro foi aconselhado a tomar comprimidos de magnésio por via oral para o tratamento da depressão.

O segundo grupo serviu como grupo de controle, ao qual não fora prescrito nenhum tratamento.

De fato, a análise dos dados mostrou que em 112 participantes a ingestão de magnésio produziu uma melhora clinicamente significativa nos sintomas da depressão e da ansiedade, independentemente da idade, sexo ou outros fatores.

Cloreto de Magnésio
Magnésio pode ser um coadjuvante nos tratamentos de depressão.

Digestão

O cloreto de magnésio contribui para o equilíbrio dos ácidos estomacais.

Reduz problemas como acidez, digestão muito lenta e uma sensação pesada após as refeições.

Também pode ajudar pessoas que sofrem com intestino preso, pois além de ter ação laxante, o cloreto de magnésio ajuda nos movimentos peristálticos e proporciona maior relaxamento dos músculos intestinais.

Cloreto de Magnésio
Magnésio proporciona maior relaxamento dos músculos intestinais.

Cancer do Cólon

Uma pesquisa publicada pelo Centro Nacional de Câncer do Japão (Japan’s National Cancer Center) mostrou que o consumo de magnésio é fundamental para reduzir os riscos de câncer de cólon, podendo reduzir em até 50% as chances.

O estudo acompanhou 87 mil pessoas por oito anos que faziam uso de cloreto de magnésio diariamente.

Dentro do grupo, as pessoas que consumiam 327 mg por dia apresentaram risco 52% menor de câncer do cólon do que as pessoas que consumiam uma quantidade de 24 mg ao dia.

Cloreto de Magnésio
Magnésio ajuda a reduzir os riscos de câncer de cólon.

Funções cerebrais

O magnésio ajuda na preservação de doenças degenerativas, dessa forma, combate os radicais livres, evitando a morte precoce das células.

Por isso, o cloreto de magnésio é indicado para estimular funções cerebrais como a memória e aprendizagem.

Isso ocorre pois esse mineral é capaz de aumentar a elasticidade e densidade das sinapses na zona do cérebro.

O que beneficia a saúde cerebral a curto e longo prazo.

O seu consumo está associado também a prevenção de doenças como o Alzheimer.

Cloreto de Magnésio

Magnésio evita a morte precoce das células.

Contraindicações do Cloreto de Magnésio

O uso do cloreto de magnésio é contraindicado em pacientes com insuficiência renal severa.

Também deve ser evitado o uso em mulheres grávidas, uma vez que o magnésio ultrapassa a placenta, podendo interferir nos níveis séricos do feto.

Cloreto de Magnésio
Magnésio deve ser evitado em crises de diarreia.

O cloreto de magnésio não deve ser usado por pessoas que estão com diarreia.

Uma vez que composto é um laxante natural quando consumido por via oral.

O excesso pode piorar a situação da diarreia, deixando o paciente ainda mais desidratado.

Importante

Essa matéria tem caráter educativo e não substitui a consulta médica.

Somente um médico pode diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar medicamentos.

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